所谓清醒梦,就是指做梦者的人,意识到他正在做梦的事实,并且能在一定程度上操纵或改变梦境。
在清醒梦的状态下,做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力,而且感觉真实程度跟现实世界并无二样,就像是穿越到另一个世界,或者体验另一种人生。
从心理学角度来看,不是每个人都能做清醒梦,不过,你可以通过以下提示,增加清醒梦可能性。
只要你连续几天尝试这些技巧,你就有很大可能去操纵自己的梦境。
(1) 有意识地在睡觉前设定一个目标。
例如,对自己说“我想要有意识地在梦中飞翔”,或者“我想要有意识地在梦中遇见一个人”。
只需向你的潜意识提出目标或要求,让它为你工作。你的清醒梦就有很大概率实现。毕竟任何梦境,从心理学角度来看,本质都是潜意识。
(2)当你入睡时,用“观察者”的角度
当你入睡时,用“观察者”的角度,来注意自己快睡着了。例如,对自己说“我越来越昏昏沉沉”或“我越来越困”。也就是意识到自己正在入睡。
当你习惯在你入睡时“观察”自己,你就更容易在梦中意识到“自己在做梦”,清醒梦的几率自然也就更高。
(3)心理暗示
如果你有一个不错的美梦,并且你希望以后可以在这种美梦中做“清醒梦”,那么一旦你从美梦中醒来,你就要赶紧对自己说:“下次我做这个梦时,我会……”
例如,如果你做了一个梦,梦见你从远处看到你的儿时朋友,在你醒来后赶紧对自己说:
“下次我做这个梦的时候,我会近距离见到我的朋友。”
“下次我做这个梦时,我会问候并拥抱我的朋友。”
“下次我做这个梦时,我们会玩我们最喜欢的童年游戏。”
同样,如果你做了一个噩梦,并且有一些你不喜欢的细节,你一醒来就对自己说:“下次如果我有这个梦,我会……”。例如,如果您梦到有人打扰您并且您很生气,请在醒来后对自己说:
“下次如果我有这个梦,我会飞走。”
“下次如果我有这个梦想,我会转身走开”
结语:
当然,这些行为只能增加你做清醒梦的概率,不过只要反复练习,大多数人其实都是可以做清醒梦的。
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