以前空腹血糖指数为3.9~6.1，被证明在比较正常的血糖范围内，但现在新的空腹血糖基准在4.4~7.0之间，如果血糖也在这个区间，则血糖可能正常，否则血糖可能异常。

　　空腹血糖在多少合适？新标准出炉，对照看完或许你的血糖很正常！

　　但是，大家处于不同年龄段的情况下，血糖值的范围标准也不同，请试着理解一下。

　　1、对大人来说

　　成年人面临更多的压力，血糖值容易上升，所以对成年人来说，血糖值维持在6.1~7.0的话，是比较正常的范围，不需要刻意降低血糖值。当然，我建议你在日常生活中注意饮食，勤喝水，多运动。

　　2、对于未成年人来说

　　未成年人比较年轻，体质也好，精神饱满，短时间内多吃高热量的食物，也可以通过运动和体内消化消耗，所以未成年人血糖4.4到6.1比较好。

　　3、对老年人来说

　　因为老年人年纪大了，身体机能下降，素质不如从前，对血糖值的范围也相对宽松。所以，老年人饿的时候，血糖值为7.0~9.0，很正常。

　　血糖值超过基准值时，请控制以下3种食物。

　　1、馒头

　　馒头是我们生活中非常常见和常见的主食。如果血糖高，建议不要吃。因为馒头有甜味，含有很高的碳水化合物，摄取后血糖值容易上升。

　　2、动物内脏

　　由于动物内脏类的食物中含有很多营养素，频繁去吃会影响胰岛的正常功能，容易使血糖值上升，所以建议不要去动物内脏类的食物。

　　3、炒饭

　　炒面是淀粉类的食物。不是只让血糖值高的人不吃，而是因为含有很多淀粉，会影响血糖值，容易使血糖值上升。同样，阴虚火旺的人也建议不要吃。