文丨京妈说，原创内容。
从怀孕35天左右到怀孕的90天左右，大部分孕妈会出现恶心、呕吐、挑食、嗜睡、喜酸等表现，这就是 “早孕反应” 。当然也有的孕妈孕反应会持续到怀孕4个月左右，但也有的孕妈早孕反应并不明显。
出现 早孕反应，是因为受精卵在子宫内膜着床后，母体血液中的HCG水平升高和溶蛋白酶溶解子宫内膜，使得母体对这些新物质产生反应，从而出现了一系列的不适表现。
怀孕早期，总饿又没食欲，还天天吐到哭正常吗？
不少孕妈对早孕反应的感觉是：总感觉饿但又总没食欲，还老吐，几乎每天吐到哭，这样的情况正常吗？
怀孕早期，孕妈“总感觉饿却又没食欲”是咋回事儿？
“总感觉饿”是不少孕妈常有的感觉，这是正常现象，尤其是在怀孕早期，但这种“饥饿感” 和孕前的 “空腹感觉饿”是不一样的：
饿的特别快，饥饿感特别强烈；
当饥饿时，早孕反应（孕吐）会更明显；
感觉饥饿，但又总没食欲，不知道想吃点什么就是感觉饿。
怀孕早期天天吐到哭，应该怎么吃？
不少孕妈孕吐反应严重，真是每天都吐到哭。因而有些孕妈担心吃了吐而不敢便吃喝，生怕 “吃了就吐” ，宁可饿着肚子。
其实，这么做是不正确的。
当孕妈肚子越饿时孕吐的感觉会越强烈，孕妈不能因为害怕孕吐就拒绝吃东西，这样做反而会因为空腹加重孕吐反应、也会影响营养补充。
正确的做法是 “少量多餐” ，鼓励自己尽量多吃些，喜欢吃什么都可以吃点，具体可以这样吃：
想吃就吃、想吃什么就吃点什么
在这个阶段，孕妈不要因为害怕影响到胎儿发育，而强迫自己多吃或吃些自己不爱吃的食物，这样反而会增加孕吐的程度。
其实，只要 “孕吐反应” 就是一个孕期的过程，大约在怀孕3个月后就能逐渐缓解，到时候孕妈的食欲就能恢复了。
也有些孕妈会担心因为孕吐或吃的少，影响胎儿营养供给的问题，其实是不用担心的，在怀孕早期，早期几周是从受精卵到胚胎再到胎儿的分化过程，即使到了12周的胎儿，也还是很小的一个小胎儿，所需要的营养也不多，所以只要孕妈正常饮食，就完全不用担心胎儿的营养问题。
所以，孕妈不需要勉强自己 “非得怎么吃” ，可以一天多吃几顿，除了三顿正餐，再吃几次加餐，而且可以 想吃什么就吃点什么（影响胎儿发育的禁忌食物除外）；另外，也不用太过进补，胎儿还小需要营养少，这样反而会容易让自己体重增长太快。
远离后厨、远离“浓烈味道”
怀孕后，孕妈会变得对气味很敏感，当孕妈闻到 “浓烈味道” 时会加 重恶心、想吐的感觉，比如重口味的食物的味道、炒菜味道、香水味、汽油味等，所以孕妈就要远离这些味道，避免因为受到这些刺激而恶心呕吐。
首先，在这个阶段，家人可以做些简单、清淡的饭菜，孕妈就最好不要进厨房了；
其次，尽量少去人多、空气不流通的地方，如果对汽油味也敏感的孕妈，尽量离汽车也远些。
“巧吃食物” 缓解孕吐
因为每个孕妈存在个体差异，在怀孕后，可能有的孕妈喜欢吃酸味食物，也有的孕妈喜欢吃辣味食物，而且 吃这些食物后可以一定程度缓解孕吐反应，那就可以 适当吃些。
另外，新鲜柠檬蜂蜜水、生姜陈皮水、生姜甘蔗汁、白萝卜水 等，也有助缓解孕吐，孕妈们可以试试。
怀孕早期，孕妈半夜饿醒，来不及煮饭饿的胃痛，该怎么办？
有些孕妈从怀孕2个月左右经常会感觉到胃部不舒服，特别是饥饿状态下更加明显，除了有灼烧感，还会出现心口疼痛的感觉。
有时候半夜饿醒，当但又来不及煮饭，容易因为饿导致胃疼，这种的情况，孕妈可以这样做：
睡觉前可以吃点云吞、面条等容易消化的食物，而且这些食物也能补充热量，可以让孕妈多睡一会，甚至一觉睡到天亮，不容易因为饥饿而醒来；
准备些小零食和水放在床头柜，比如苏打饼干、面包、牛奶、全麦饼干等，如果觉得牛奶凉，也可以在保温杯里装上温水，当半夜感觉到饥饿时就能随手拿到，填饱肚子；
早上起床后，先吃点食物，不要着急空腹去洗漱，不少孕妈有感觉，早晨起床去刷牙特别容易恶心呕吐，那孕妈就可以起床后先吃点饼干稍微垫下肚子，有助缓解孕吐，也有助避免因为低血糖而晕倒。
怀孕早期，天天孕吐的孕妈，还要注意这几点
对于孕吐反应明显的孕妈，除了注意采用正确的方法缓解孕吐外，还要注意下面这几点：
预防便秘：因为便秘会引起腹胀，这样会加重胃部不适、早孕反应，所以建议孕早期便秘的孕妈多吃点蔬菜水果。
补充水分: 频繁的呕吐 可能会引起脱水，所以孕吐厉害的孕妈要记得多补充水分，可以喝点柠檬蜂蜜水、牛奶、酸奶等，也可以适当喝点盐水，或是吃饭时多喝点汤水。
每天吃主食： 有孕吐反应的孕妈，要每天吃主食，补充碳水化合物，避免出现胎儿酮症酸中毒。
慎用药物：孕吐的确很不舒服，但一般也不用吃药缓解，除非特别严重的孕吐反应，需要用药的情况，孕妈不要自己随便吃药，一定要咨询医生，根据医生的建议吃药。
出现早孕反应，尤其是反应严重的孕妈，要正确的认识 “早孕反应”，有反应也不完全是坏事，虽然身体会不舒服，但只要有孕反应，就可以间接的说明 “胎儿发育的好”，是可以让孕妈放心的。
只是针对不同表现的早孕反应，孕妈正确应对缓解就好了，食欲不好就吃点想吃的食物，犯困就多睡睡，心情烦闷可以选状态好的时候去公园散散步。
另外，有见红或出现褐色分泌物的孕妈，要及时看医生，根据医生的建议保胎，多休息，避免劳累、剧烈运动、同房等，尽量保持心情舒畅，这样会更利于胎儿的发育。
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