三伏天是哪一天2022 三伏天吃什么好

三伏天是哪一天2022

三伏包括“初伏、中伏、末伏”，其中初伏和末伏都是10天，中伏的天数有长有短，可能是10天，也可能是20天，如果夏至与立秋之间有4个庚日，那么中伏就有10天，如果夏至与立秋之间有5个庚日，那么中伏就有20天。因此整个三伏天，要么持续30天，要么持续40天。

而2022年的三伏天是7月16日～2022年7月25日，总共持续10天。中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，总共持续20天。末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共持续10天。

三伏天吃什么好

三伏天的时候是全年中温度最高的一段时期，此时身体中的水分流失较快，需要补充很多水分，蔬菜和水果中含有大量的水分，而且应季食物中往往可以补足身体中需要的一些营养素，是比较合适的，三伏天的时候是夏天，正是蔬菜和水果大量成熟上市的季节，有很多美味又好吃的新鲜蔬果可以食用。建议大家可以吃李子、桃子、西瓜、甜瓜、哈密瓜、黄瓜、苦瓜、韭菜、豆角等。