徒手健身第36天，俯卧撑卷腹深蹲各120个，对自己很一点，以后可能就会好一点

徒手健身第30天，完成100俯卧撑，100卷腹和100反向卷腹，核心提升的一天

挑战俯卧撑第41天，俯卧撑卷腹深蹲各100个

第38天，俯卧撑卷腹深蹲各100

第47天，俯卧撑120个，箭步蹲100个，卷腹100个

徒手健身第27天，俯卧撑100个

第37天，坚持很难，自律很爽，俯卧撑卷腹深蹲各100个

俯卧撑第39天，做的每一个俯卧撑都不会白做

徒手健身第24天，开始练背练核心，完成各种俯卧撑共计100个

第45天，俯卧撑完成150个

俯卧撑第14天，完成140个。有瘾！

挑战每天俯卧撑第10天，今天完成120个

俯卧撑挑战第48天，完成120个俯卧撑，坚持希望会有效果

俯卧撑挑战第43天，完成俯卧撑120个

【自律：减脂挑战每天俯卧撑100个】第一天100个

第46天，俯卧撑120个，箭步蹲130个，卷腹160个

【每日100俯卧撑】第三日(60个)，俯卧撑学习，踏腰严重，肩胛骨未完全锁定，改善没有完全贴地问题。

挑战每天俯卧撑第16天，完成156个，俯卧撑支架登场

挑战每天俯卧撑第十一天，完成120个

【自律：减脂挑战每天俯卧撑100个】第二天100个