今日寒露｜从今起，做一个不露脚脖子的人！

《2021年中国天文年历》显示

北京时间10月8日9时39分

迎来“寒露”节气

寒露，是今年第一个带“寒”字的节气。露珠冷寒而欲凝结，放出微微寒光，“寒露”之名由此得来。

寒露是一个反映气候变化特征的节气。如果说“白露”节气是炎热到凉爽的标志，“寒露”节气则是凉爽到寒冷的转折。寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。

秋意正浓，小编带你

“赏”秋

“养”秋

“领悟”秋！

“赏”秋

寒露时节，很多地方有赏菊、赏枫叶的习俗，“露凝千片玉，菊散一丛金。”寒露到来的农历九月又称菊月，抬头可望明月思乡怀人，低头可赏花对饮陶醉秋意，别有一番韵味。

寒露里的秋菊（央广网发 谭杰摄）

寒露里的秋菊（央广网发 谭杰摄）

“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。赏枫叶的这个“赏”字非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙。

霜重色愈浓（ 央广网发 本溪市网信办供图）

红叶（ 央广网发 本溪市网信办供图）

“养”秋

寒露至，天气由凉变冷，季节交替的时节，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”。意思是说，到了白露，暑热退散，人们就不要再光着膀子了。到了寒露，就不要把脚露出来了，避免“寒从足生”。

收起凉鞋，穿上运动鞋。

酷暑难耐时，凉拖、凉鞋可说是人们避暑首选。过了寒露，凉鞋就要收一收了，最好穿上袜子配上运动鞋或者皮鞋。寒露时节，凉意十足，寒气、凉气可能会透过脚部蔓延至全身，这样的话，就可能出现我们常说的“寒从足生”了，这样的寒冷、寒意，对于身体的影响会更大。

睡前泡脚。

除了不露脚，要想保暖，避免寒意侵入身体，还可以尝试睡前泡脚。这对于促进身体血液循环有更好的帮助，同时也可以缓解身体的疲惫感。所以即使再忙碌，也试着养成睡前泡脚的好习惯。

可见，老人们说的“白露身不露，寒露脚不露”并不是随意说出来的，合理的护理身体，才是最关键的事情。

“领悟”秋

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”在这个深秋将临的时节，无论是“藜杖侵寒露”“气冷疑秋晚”的自然变化，还是“望处雨收云断，凭阑悄悄，目送秋光”的情感冲击，或是“故人何，烟水茫茫”的思念情怀，盈盈的露水勾起了诗人们无限诗情。

唐代诗人白居易曾在《池上》一诗中发出“袅袅凉风动，凄凄寒露零”的慨叹。

宋代王安石曾在《八月十九日试院梦冲卿》中写道：“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。”

寒露时节，愿牵挂之人彼此珍重，好待来日相见！

今日寒露，也是十一假期后开工的第一天

天气转冷，但心气儿不能冷

2021年剩下不到100天的日子里

继续努力去实现你的目标吧！