骨质疏松只知道补钙？做到这些才能帮你告别骨脆脆

发布时间： 2022-10-24 10:50:53   |  来源： 中国网健康   |  责任编辑： 张丰

10月20日是世界骨质疏松日。之所以被列入世界卫生日是因为发病率增高，重视度不高。中山大学附属第五医院内分泌与代谢病科丛丽主任介绍，近年来，骨质疏松症发病率不断攀升，但知晓率、诊断率、治疗率等仍然较低。

骨质疏松是一种全身性骨骼疾病，30岁以后，人体的各个器官开始出现一定程度的退化，骨骼也不例外，人体骨骼矿物含量在35岁左右达到峰值骨量，之后开始不断流失……

国家卫生健康委员会发布的最新数据显示，我国50岁以上女性骨质疏松症患病率高达32.1%，男性为6.0%；65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%，其中女性为51.6%、男性为10.7%。目前，我国骨质疏松症患者约有9000多万，骨量减少者已超过2亿，但50岁以上人群的骨密度检测比例仅为3.7%。

丛丽主任介绍，该病初期通常没有明显的临床表现，随着病情进展，患者会出现骨痛、脊柱变形，甚至发生骨质疏松性骨折。部分患者仅在发生骨质疏松性骨折等严重并发症后才被诊断为骨质疏松症，错失了最佳治疗时机。

例如，5年前，63岁的林某意外摔倒后发生腰椎体压缩性骨折，在当地医院行腰2椎体成形术。术后他腰背部反复疼痛，近半年，腰背疼痛加重，活动后尤为明显，严重影响日常生活，到中山大学附属第五医院骨质疏松门诊就诊，被诊断为严重骨质疏松，经过规范治疗，患者疼痛明显好转。

丛丽主任介绍说，骨质疏松的常见表现是：

1、疼痛

骨质疏松症患者可出现腰背疼痛或全身骨痛。疼痛通常在翻身、起坐时及长时间行走后出现，夜间、负重活动时疼痛加重，可伴肌肉痉挛，甚至活动受限。

2、脊柱变形

患者身高缩短和驼背，脊柱畸形和伸展受限。

3、骨折

骨质疏松性骨折属于脆性骨折，是该病最严重的并发症，通常指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折，轻微创伤、轻微跌倒，甚至拧瓶盖、打喷嚏等都可能引发患者骨折，以脊柱、髋部和前臂为好发部位。

数据显示，骨质疏松性椎体骨折的患者4年生存率仅为50%；如骨折发生在髋部，患者1年内死亡率达20%-30%，总体致残率可达50%，生活不能自理，生活质量明显下降。

丛丽主任指出，骨质疏松的预防与治疗应覆盖所有年龄阶段，年轻时加强营养和户外运动，强健骨骼。年长后要谨防跌倒、适当锻炼、定期体检，做到早发现、早治疗。值得注意的是，一旦确诊骨质疏松，单纯的补钙是远远不够的，需要到医院进一步就诊，在医生的指导下进行药物干预。

除了补钙，还要养成良好生活习惯；加强营养、均衡膳食；坚持适量运动，保证充足的光照；戒烟限酒，减少咖啡、碳酸性饮料的摄入；建议40岁以上人群，把骨密度检查纳入常规体检，及时发现、干预骨质疏松，尽可能降低骨折风险。（许晴晴）