挺好的，没什么毛病！

再看看B老师写的咨询寄语：

前面一样，但是后面会让人更有信任和期待。

各位老师可以自行参考设置咨询寄语呦~

小课堂结束，小希还整理了以下干货语录，大家可以对语录进行加工，以便更好的向来访者传达心理咨询以及心理咨询师的意义和作用~

儿童青少年、家庭咨询方向 咨询寄语

1. 和谐的三口之家应该像等边三角形一样，爸爸、妈妈、孩子的距离最好是相等的。咨询中常见到妈妈与孩子走的过近，爸爸被边缘化引发了出轨。家庭治疗能对家庭关系进行调整，达到夫妻相爱，同时爱孩子的理想状态。

2. 越管学习越糟糕？因为孩子的内部动机被外部动机所替代。学习是自己的事情，不要让孩子把学习变成为家长和老师做的事情。

3. 家长拼命的想改造孩子的“问题”，其实换着招数说服、教育孩子也是家长的“问题”，这往往会使问题更加牢固。家长能让自己停下来，孩子才能学会自己改变。

4. 家长的期待是把双刃剑。当孩子充满愤怒，便会下意识地用家长最在乎的方式“报复”家长。比如：成绩差、早恋和离家出走。

5. 如果一个孩子从小被家长教育要“听话”、“懂事”。当孩子成年后，他也只会用“听话”的模式跟人交往，获得别人的喜欢和欣赏，同时也会因为“听话”而身心疲惫。

6. 成绩、性格、家庭、交际、言语表达、道德、文体等因素是撑起孩子自我认同感的一个个柱子。如果家长一味只强调成绩，就相当于让孩子只用一根柱子支撑，孩子的内心随时会有坍塌的危险。

7. 对于青春期“叛逆”的孩子，家长必须做到三点：第一，接受“逆反”是青春期的常态。第二，停止“玩儿命”纠正孩子的想法和行为。第三，家长要学会爱自己，并关注自己与爱人的关系，这会帮助孩子平复叛逆和叛逆引起的冲动。

8. 焦虑的母亲会说：“我做的所有事都是为了孩子，只要孩子好，我怎么样都无所谓。"这对孩子来说，恰恰是一种窒息式的情感捆绑。孩子承受着母亲强加的爱，甚至不能有“不好”的权力，因为自己不好就是对母亲不孝敬。

9. 假设一个有网瘾的孩子，你让他一天10小时上网，天天如此，少一分钟都不准下机、给零用钱、家长坐在边上指导，慢慢的孩子会对上网失去兴趣。可怕的是我们正在用这种方式让孩子对学习和生活失去兴趣。

10. 好的父母的条件就是：能够忍受孩子长大所导致的自己被抛弃的感觉。孩子的长大，意味着离父母越来越远。

11. 作为心理咨询师，我们要治疗的不是孩子，而是他周围的关系，最重要的是他和父母的关系。心理问题其实上就是关系的问题。

12. 孩子对父母最大的忠诚就是继承家长的思想言行，无论好坏。家长与其说不了解孩子，不如说是很难面对在孩子身上看见的自己的不足。

情绪情感、人际关系方向 咨询寄语

1. 一个人现实的人际关系是他的内心世界向外投射的结果，而他的内心世界又是在早年的时候与其父母亲的关系中形成的。

2. 相比面对他人的恶意，也许你更害怕无厘头的无力感。当你无法揣测、找不到正确的做法时，茫然和恐惧会使人逃避甚至抑郁。

3. 恐惧和焦虑来源于过度关注未来，懊悔和失落来源于过度关注过去。实际上，关注现在是能让人感到平静和喜悦的，也就是“活在当下”是最有力量的。

4. 一个人感到恐惧的时候，不妨让自己愤怒一些，因为愤怒比恐惧更有力量感，当你体验到愤怒的时候，你就不会再体验到恐惧。

5. 不敢面对恐惧的事物，正是你恐惧的原因，“摆脱”的唯一办法是“深入”。我们一起去探寻看上去令你恐惧的未知，里面会有意想不到的收获。

6. 特别在意别人看法的人，实际上焦虑的是自己如何看待自己，是过度关注自己了，和别人的关系不大。

7. 不要复习自己的焦虑，要尽可能回忆和扩大自己好的状态，永远集中于自己最强的一点上，好的状态就会成为常态。

8. 痛苦会引发两种负性感受，一种是痛苦本身带来的感受，另一种是对抗痛苦带来的感受。对抗痛苦比痛苦本身带来的伤害要大得多。

9. 可怕的不是焦虑和抑郁本身，而是对焦虑和抑郁情绪的不了解，往往会让人夸大心理问题的严重程度，从而进入到一个恶性循环。

10. 世界上不存在懒惰，一个油瓶子倒了都懒得扶的人可能一连打三天三夜的牌，何其勤奋。所谓懒惰只是把勤奋用到了其他地方。

11. 情绪管理有多重要？就这么说吧，情绪差时智商及判断力急剧下降，一气之下会干出很多冲动的事情，情绪持续低落连自己都想伤害。心理咨询就是先处理情绪，再处理事件。

12. 自卑的感觉源于经常把自己置身于比较当中。

13. 说话语速很快的人，常常带有一种神经质似的焦虑。因为TA在童年时讲话总是被大人打断，以至于不快点把话说完就会担心没有机会表达。

14. 人际关系敏感的人会表现出自卑，信任感差。在人际交往过程中，会不断地触碰对方的底线，试探自己要差到什么程度对方才会离开自己，是陷在恐惧中难以自拔的人。

15.抑郁的人基本都是“好人”。即使是环境伤害到自己时，他们也会压抑内心的愤怒，将攻击性转向自己，甚至会产生“杀掉”自己的念头。

原生家庭、个人成长方向 咨询寄语

1. 人会在长大以后，不自觉地重复小时候经历过的痛苦或快乐的事件，以便体验同样的情感，心理学将这成为强迫性重复，这意味着：别人如何对待我们，是我们自己“教会”别人的。

2. 仔细想一想，当那些让你痛苦的问题发生时，你是否在场？如果是，你应该对这件事情的结果负什么责任？

3. 人最大的本能就是不断地寻求熟悉感，哪怕这份熟悉是痛苦的。就像，小时候遭受虐待的孩子，长大后也会使用暴力与他人建立关系。

4. 创伤不及时解决就会像雪球一样越来越沉重。受创伤不是错，清理好自身的问题，生活没有你想象的那么糟糕。

5. 大多数人以为成功与否是能力问题，但是人们忽视了另外一个事实——当人潜意识里认为自己不配得到好东西、不配拥有好运气、不配被爱，他们会害怕成功，潜意识地执行自我惩罚。

亲密关系、婚姻情感方向 咨询寄语

1. 很多时候特别欣赏一个人，是因为从对方身上看到了自己的影子，欣赏TA不过是自恋的另一种表现形式。

2. 失恋感到痛苦怎么办？痛苦是对的，这是“分离焦虑”的表现，同时也说明你的心理功能健全，但长时间被痛苦牵着鼻子走，就需要关注自己的心理状态，及时寻求帮助了。

3. 每个人做事的动力在于参与感、存在感、价值感。假如妻子抱怨丈夫不做家务，那就不要包揽所有家务，如果丈夫没有参与到家务劳动中，他只能感觉到被女人命令和抱怨，完全没有做事的动力。

4. 夫妻间的爱恨情仇不一定是两个人互动出来的。夫妻的互动实际上是两个家庭的互动，夫妻关系模式中会带着各自原生家庭的代际。通过心理咨询，捋清家庭的关系模式，可以避免许多婚姻问题。

5. 在大家庭中，婆媳关系、亲子关系都是不良的夫妻关系衍生出来的。夫妻关系永远是最需要维护的关系，脱离了好的夫妻关系，教育好孩子、处理好婆媳关系都是不可能的。

6. 如果父母离婚了，跟孩子说离异伴侣的坏话，让孩子承担家庭破裂的责任，才是对孩子伤害最大的事情。

7. 婚姻中不存在嫁错人或者娶错人的情况，无论你跟谁结婚，那都是你潜意识中想要选择的人。

8. 有很多异性朋友，谈过很多段恋爱，却缺乏跟固定的人保持长久亲密关系的经验，这可能是“爱无能”的象征！

9. 好女孩喜欢坏男人，或者好男人喜欢坏女人，这可能是对权威（家人、社会）的反抗，通过与所谓的“坏”建立联系去弥补自身的软弱。

10. 什么是健康的爱：如果你内心有满满的爱的能量，溢出来的那一部分无条件地付出给别人，这是健康的爱。如果你的能量是枯竭的，那你可能不会爱别人，也不会相信别人爱你。

整合心理咨询方向 咨询寄语

1. 心理咨询最重要的是情绪的处理。如果你焦虑、沮丧，你最需要被理解，被鼓励，充满力量后重新出发。

2. 心理学决定论认为，人的一切活动，都是先前某种原因导致的结果，人的行为是可以根据先前的条件、经历来预测的。所谓的宿命论其实是潜意识愿望的达成，以及命运的强迫性重复。

3. 如果从没吃过巧克力，就是用上万个词汇来描述它的味道，都无法让人有感觉。假如能尝一块，一个字都是多余的。心理咨询也是一样。

4. 心理咨询师面对的是除了宇宙之外，第二复杂的东西。面对人心我会持久地保持好奇心，越接近心理的阴影越是珍惜光明。

5. 在心理咨询中，一个你问我：“该怎么办？”我会回答你：“在改变问题之前，理解和接纳问题的存在才是改变的开始，随之力量也会回归。”

6. 心理咨询是让我们由己推人的，因此，了解自己是了解世界的开端。

7. 中国每年因车祸至死10万人、酗酒死亡11万人、自杀28.7万人、抽烟死亡100万人。除了车祸，后3种都与心理状态有直接的关系。

8. 无论你感觉多么糟糕，能不计前嫌、保持宽容地接纳你的第一人是上帝，第二人就是心理咨询师。

文/学个案

作者：学个案-小希

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