孕早期预防流产小妙招

● 不能提重物，不要长时间站立或蹲下，避免从事可能会使身体受到震动和冲击的工作。

● 每天保证 充足的睡眠，可以在中午安排一个短暂的午睡。

● 空腹容易加重妊娠反应，上班时孕妈妈 可以带些小食品，在不影响工作的情况下随时吃一点。

● 我和同事聊聊天，取得理解和帮助，工作上 千万不要勉强。

● 没必要因为排尿次数增多而不好意思，孕期随时排空尿液很重要。千万 不要刻意不喝水或憋尿， 以免造成尿路感染。

● 若阴道出现 少量出血或下腹疼痛，马上躺下休息，及时联系医生。

● 怀孕前如有做运动的习惯仍可保持，但要 避免剧烈运动，可以做舒展筋骨的柔软体操或散步等。

● 上班时 保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重。

● 在这个阶段夫妻 最好避免性生活，至少也需要节制，同时避免压迫腹部，时间越短越好。

● 养成 定时如厕的习惯，以预防便秘。

● 下腹部避免受寒， 注意时时保暖。

● 阴道分泌物增加易滋生细菌，每天清洗1~2次， 保持阴部清洁。

● 穿舒适柔软的平跟鞋，以避免摔倒，减少脚部压力和身体疲劳。

● 工作一段时间后，要适当做做伸展运动，抬抬腿，使得按摩小腿部，以 放松压力。

● 尽量不要到公共场所去， 因为这些场所是流感等传染病播散的地方。

● 孕妈妈自己 不要吸烟，同时也要注意避免二手烟我在烟雾弥漫的环境中生活，以免影响胎儿的正常发育。

● 孕妈妈应 保持良好的心情， 准爸爸尤其要关心体贴妻子，避免让她情绪激动，心情不愉快会对胎宝宝的大脑发育产生不良影响。

● 每次 呕吐后及时漱口，以免胃酸倒流使口腔的酸性值升高，从而腐蚀 牙齿。为了避免再次引起呕吐，不用马上刷牙，可以等上一小时以后再刷。

● 怀孕期间首先要 保持鞋的舒适度和安全感， 所以暂时要把那些漂亮的高跟鞋收起来，换上平跟鞋。

● 上下班最好避开高峰时间。 在怀孕早期，如果感觉到特别恶心，或者昏昏沉沉，最好不要自己开车。