说实话，对于小月龄的宝宝能够连续5、6个小时不吃不喝不醒，这已经很强悍了，这个时候起来吃顿奶来补充能量，一点也不过分。所以，妈妈们对宝宝的要求也不能太高，要掌握宝宝的发育特点，并不能一昧要求他们睡多长时间。

宝宝为什么不能睡整觉？

针对婴幼儿不睡整觉的原因有很多，通常有三点：

①宝宝的神经系统发育还未发育完善，容易出现夜间惊醒的现象；

②宝宝有吃夜奶的习惯，饥饿导致宝宝频繁夜醒，从而无法睡整觉；

③宝宝不具备自动接觉的能力，从一个睡眠周期转到下一个睡眠周期会清醒过来。

宝宝多大就能够睡整夜觉？

儿科专家表示：一般情况下宝宝6个月就能够睡整夜觉，此时的宝宝已经添加辅食，胃肠道功能也逐步变强大，具备了一定睡整觉的能力。

但是从实际的角度来讲并不能一概而论，因为每个宝宝发育状况都大不相同，所以睡整夜觉的时间也是完全不一样的，单单依靠月龄来确定宝宝睡整觉的时间并不靠谱。

宝宝睡整觉的“契机”是什么？月龄仅是参考标准，引导方式才重要

文中开头我们也提到了，依靠宝宝的月龄来确定睡整觉并不切合实际，所以月龄仅仅是一个参考标准，想要宝宝睡整觉还要这些还是要讲究“契机”，这样才能更好引导宝宝睡整觉。

★规律的作息时间，避免日夜混淆

很多时候家长并不在乎宝宝的作息时间，通常是想什么时候睡就什么时候睡，其实这是不对的。白天睡觉时保持正常的室内光线，睡觉时长也要进行合理的控制，每次睡觉的时长在1-2个小时之间 ，让宝宝感知白天的睡眠状态与晚上有着实质性的差别。

晚上9点之前让宝宝进入睡眠，有助于他们分泌生长激素，从而促进身体的快速发育。所以，我们要从小为宝宝建立规律的作息时间，避免日夜混淆形成规律的睡眠习惯。

★避免过度疲劳，错过最佳的入睡时间

通常情况下，宝宝想要睡觉的时候会发出睡眠信号，比如揉眼睛、打哈欠、眼神发呆、哭闹等现象，这时候我们就要及时安抚宝宝入睡。如果我们错过宝宝的最佳入睡时间，只会让宝宝进入到过度疲劳的状态，这样不仅会增加他们入睡的难度，还会影响整体的睡眠质量。

爸爸妈妈如果有一双火眼金睛，那么在发现宝宝发出的睡眠信号时，及时安抚宝宝入睡更有助于规范他们的睡眠习惯，抓住这个睡眠契机可是很关键。

★完整的睡前仪式，让宝宝知道该睡觉了

对于婴幼儿来说，他们并不知道什么时候该睡觉了，只有身体处于疲劳状态才会不得已去睡觉。父母要改变这种现状，为宝宝建立一套完整的睡前仪式，让他们知道做完这一系列事情之后就应该睡觉了。

比如：睡之前我们为宝宝洗一个舒服的热水澡，轻轻地按摩背部或者腹部，然后关掉室内的灯光，妈妈哼唱或者播放摇篮曲，让宝宝在一个舒适、安静、温暖的环境中自主入睡。

★逐步断掉夜奶，为睡整觉奠定基础

新生儿出生后生物钟毫无规律，再加之胃肠道功能不完善，需要夜奶次数也就较频繁，一般到6个月大宝宝就可以逐步断掉夜奶。刚开始断夜奶的时候，我们最好将前半夜的奶尽量推后，这样夜奶的时间也会相应推后，然后再慢慢断奶孩子的夜奶。

断掉夜奶第一可以减少宝宝的口腔疾病，第二也能够让宝宝和妈妈有一个良好的睡眠过程，过程或许会难一些，需要家长有足够的耐心和决心才可以。

其实，宝宝睡不睡整觉这事还真的强求不得，如果妈妈想要早日脱离苦海，还要综合考虑“天时地利人和”，只有这样才能让宝宝有一个完美的转变过程，从而进入到有规律的睡眠生活。