【患者提问】女，29岁，我平时的排卵期特别的准，和老公计划好了在3月要怀孕，想要生一个特别健康的宝宝，请问在怀孕前一个月吃什么比较好？
【医生回答】王萍 副主任医师 上海市第一妇婴保健院 产科
在这类，提前祝你好孕！
1、补充叶酸
怀孕第一个月，要重点补充叶酸。孕早期是胎宝宝神经器官高度发育的关键时期，补充叶酸可以防止胎宝宝的神经器官发生缺陷畸形。因此，怀孕前的3个月就应提前补充叶酸，每天口服0.4毫克的叶酸增加剂。除了口服叶酸片外，孕妇还可以多吃富含叶酸的食物。
需要注意的是，每日服用叶酸不能超过1毫克。如果同时正在服用其他营养素补充剂，应该看下其中所含有的叶酸量，避免服用超量。
2、尽早补铁
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