可是，到了怀孕第16周的时候就会是个转折点了

，像平时休息或者是睡觉的时候就不能够再仰面平躺了。而锻炼或者是放松的时候也不能够再平躺在地板上了。

这个时候，如果采取靠在椅背和枕头上是可以的，就是想要平躺的姿势就需要避免掉。

·平躺会带来的问题：

平躺会给孕妈妈的大静脉和腔静脉施加更多的压力，因而会导致输送给胎宝宝的血液减少，从而使得胎宝宝无法获得生长发育所必需的全部营养。这个时候，就需要切记不要再平躺，要不会因为这个举措而危及到胎宝宝的健康。

02、左侧卧睡的姿势才是最利用孕妈妈和胎宝宝

一、会保证胎宝宝的供血

要是从生理的角度来讲

，到了孕妈妈的孕中晚期的时候，子宫会迅速增大，而且大多孕妈妈的子宫会右旋，采取了左侧卧位睡眠，会起到减少增大的子宫对于孕妈妈的压迫，改善了血液循坏，增加对于胎宝宝的供血量，有利于胎宝宝的生长发育。

另外要提到的

，就是等孕妈妈到了孕晚期，肚子越来越大，侧卧时会发现一侧躺肚子就会跟着下坠，会有些不舒服，这个时候，作为孕妈妈的就可以给自己选择一个舒服的侧卧枕，放在自己的肚子下面，以填补腹部与床面的空间，起到能够撑起扭曲下垂的肚子，让自己更舒适地进入梦乡的目的。

二、仰卧是最为不适合的睡姿

作为孕妈妈的来说，尽量是不要仰卧，仰卧除了在文章01点会提到的原因之外，还会造成孕妈妈的静脉曲张、下肢水肿等身体不适的情况，鉴于有着这么多地不良影响，孕妈妈就尽量不要仰卧。

三、比睡姿更为重要的是要睡得舒服

其实在生活中会有不少的孕妈妈会对于自己的睡姿很是在意，有的还会特意让准爸爸每天来监督自己的睡姿，要是遇到自己睡姿不正确的情况，就会要求准爸爸来唤醒自己来换个睡姿。

反而这样的做法会影响到孕妈妈的正常睡眠，当孕妈妈的睡眠得不到保证的时候，就会显得整个人很没有精神、非常地疲乏，进而还会影响到胎宝宝的正常发育。

因此，在平时的生活中，对于孕妈妈来说睡姿固然重要，但是孕妈妈也不要太在意睡姿，反而要将舒服作为首要的考虑点。

孕期里，孕妈妈的睡姿情况也是需要考虑的地方，特别是随着孕期的孕周增加，睡姿就会显得更加重要，这个时候，就要结合科学地建议和自身的实际情况，做出及时地调整。

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