失眠有什么危害，不用说你也知道，最直接的影响就是没精神。睡眠是人身心恢复的最佳方式，就跟手机没电了要充电一样，当身体能量得不到补充，身体抵抗力变差就容易出现各种疾病。

　　谁都想躺在床上就能安安稳稳的睡一觉，但是“臣妾做不到啊！”大部分的人都反应，明明困成狗，一趟到床上就精神了，这是怎么回事，要怎么做？其实这就是典型的失眠症状，缓解失眠也很简单。老中医教你一个方法，睡前捏捏耳朵，一觉睡到天亮。

　　按摩耳朵穴位，助你好梦

　　方法：找到耳朵上的神门穴，位于耳朵三角窝的1/3处，每晚睡觉前，用手慢慢揉搓这个部位，约5分钟。左右耳交替，有镇静、镇痛、养血安神之效。

　　疗效：按摩神门穴不仅助眠，还有温热、滋补、助阳、促进代谢、循环、内分泌和生长等作用。平时工作压力大，也可以揉按，也能缓解。

　　每天按摩耳朵神门穴，有很高的养生保健作用。但如若你是顽固性失眠患者，这个方法可能见效慢，对于心悸失眠、经常性失眠以及多梦易醒人群，还有个更简单有效的食疗法，喝百合酸枣仁茶，每天一杯即可。

　　百合酸枣仁茶：自己在家做，可以选购百合10g、酸枣仁10g、茯苓8g、桂圆8g、枸杞子5g、小麦5g。先将酸枣仁炒制微黄，祛除毒性；同时提前浸泡茯苓和百合，发一发；材料备好一起下锅煎水，大火烧开，再改文火慢熬，约40分钟即可。

　　对于平时不下厨或者工作繁忙没有时间自己熬煮的，可以选择袋泡茶，注意对比配方即可。配方一样，功效一样。

　　百合酸枣仁茶由6种药食同源的材料组成，有着养肝、宁心以及安神的功效。睡前半小时喝上一杯，可去燥助眠，缩短入眠时间，同时能延长睡眠时间，提高睡眠质量。坚持饮用即可摆脱失眠困扰，尤其是失眠多梦、浅睡易醒以及入睡难的人群。