孕期水肿影响生活如何去除？孕妇消除水肿的饮食建议来了！

孕妇应该吃什么来消除水肿？水肿是 怀孕期间常见的不适症状，会影响孕妇的正常生活，必须注意。在怀孕期间，为了消除水肿，你可以尝试饮食方法，有很多饮食和食物可以帮助孕妇减少水肿。

孕妇消除水肿建议

1、吃足够的蛋白质。水肿孕妇，尤其是营养不良引起水肿的孕妇，必须确保每天食用畜禽、肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶等动物食品和豆类食品。这种食物富含高质量的蛋白质。贫血孕妇每周应注意进食2-3二次动物肝脏补充铁。

2、吃足够的蔬菜和水果。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，能提高人体抵抗力，增强新陈代谢，解毒利尿。准妈妈不应该忘记每天吃蔬菜和水果。

3、适量吃土豆。因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。

4、少吃或不吃难以消化和胀气的食物，如油炸糯米糕、土豆、洋葱、土豆等。避免腹胀，使血液回流不良，加重水肿。

5、维生素从食物中摄取B1或补充维生素B群。富含维生素B1食物包括酵母、肝脏、全谷物（如糙米）、大豆、豆荚、小麦胚芽、土豆，其中动物来源利用率较高。但就饮食摄入量而言，植物来源是我们通常摄入的维生素B1主要途径。

孕妇也可以尝试以下食谱来消除水肿

孕妇消除水肿的食疗方法

1、蒜香芦笋

材料：芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2勺。

调料：蚝油2小勺。

做法

将芦笋洗净切段，用滚水烫一下。

蒜去膜切末备用。

在热油锅中，加入蒜末和蚝油搅拌，蒜末变成金色，然后锅，倒在芦笋上。

2、木瓜牛奶

材料:木瓜1/4颗，牛奶240毫升，冰块少，砂糖10克。

做法

木瓜去皮洗净去籽切丁。

将牛奶、砂糖、冰块倒入果汁机中制成汁液，沥渣后即可完成。

孕妇在合理的饮食和生活习惯中也需要更加注意消除水肿。