我们的一生,可以说有三分之一的时间都在睡觉。
如果利用不好这三分之一,很有可能就会毁了人生其余的三分之二。
所以,睡眠对于一个人来说真的很重要。
然而,这届年轻人却备受“困”扰。
根据《2021年运动与睡眠》当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,其中80%为年轻人。
睡不着,睡不好,睡不够,成为当下很多年轻人所困扰的三大问题。其中,睡不着更是睡眠的头号杀手。
不知道你有没体验过这样的感受,明明很想睡着,但脑海里却在上演小剧场,有时候直接演到失眠。
失眠的人,更害怕失眠,担心失眠,因此更加失眠。
睡眠,成为了当下年轻人生活的“奢侈品”,这促使很多人去花钱“买觉睡”。
不得不说,庞大的失眠人群催生了一个新生的职业:哄睡师。
哄睡师,也被称作“助眠师”或者“ASMR”。
他们通过讲故事、唱歌、陪聊、念诗等方式,帮助失眠的客户放松心情、尽快进入睡眠。
“喂,你醒了吗?”
“又睡不着了吗?”
@小敏是一位新晋的哄睡师,她参加这个职业是从去年的疫情开始,她说有一段时间宅在家中,想找点事情干干。
于是她就在一家店内发出了申请,通过之后她被拉入一个接单群。
有合适有时间的时候,她就会在群里接店主发出的订单。
哄睡的时间段不同,价格也不同,0点以前是40元/小时,0点以后价格就翻一倍。
之后,她还会与店主以5:4或者4:6的比例分成。
(某店的哄睡价格)
哄睡师也是有级别的,级别越高收入就越多。像小敏这样级别的哄睡师,每月收入最多2000,订单少的话就在500元左右。
哄睡时,哄睡师并不会用自己的真实姓名,而是用不同的艺名通过微信、QQ语音或电话进行。
像是@小敏,她的艺名就是灵儿,她会把下单顾客的喜好、要求等记下来形成客户档案,如此就有利于顾客回头下单。
并且,她会根据顾客需求做出不同的回应。
有的顾客只是想晚上有个人听他倾诉,那么她就安安静静地听,适当时给出回应。
有的顾客情绪焦虑放松不下来,那么她就讲讲故事,读读诗给对方听。
@小敏总结了一点,最重要的是要耐心,让顾客不要在坏情绪里出不来。
除了哄睡师,一些哄睡app也大受年轻人的欢迎。
在很多app上,你可以发现哄睡的方法有很多,也有很多相关的课程教你如何快速入睡或者甩掉坏情绪。
尽管,教入睡的方法五花八门,但很多年轻人觉得不如直接来一粒褪黑素。
简单粗暴的入睡效果,令很多人对褪黑素开始上瘾。
祈求睡好觉的需求,也催生出了“睡眠经济”。
在日本,甚至有商家开发出了“睡眠巴士”,它给那些睡不着的上班族们提供了一个睡眠的地方。
当进入汽车内部的时候,你会惊喜发现这里都是一个个隔离的空间。
只要按下手边的按钮时,这个座椅将全自动运行并倾斜至达到零重力(失重)的状态,使人们可以更快地入睡。此外,在每个私人房间中都设有眼罩,空气净化器等。
据《2018-2023年中国睡眠医疗市场分析与投资前景研究报告》,2017年我国改善睡眠产业市场规模约2797亿元,其中睡眠保健品128亿元、睡眠药物134亿元、睡眠器械用品2500亿元、睡眠服务35亿元。
睡眠,已经变成了一种“奢侈物”了。
其实比起寻找解脱的方法,我们可能更要去思考:为什么我们会睡不着?
失眠,从生理角度说,就是大脑化学物质分泌失衡——这既是原因也是症状。至于究竟是什么化学物质分泌失衡,至今无定论,日本说是GABA,也有说是多巴胺、褪黑素的,不一而足。——知乎某答主。
从心理角度说,大部分失眠来自于焦虑,而焦虑来源于哪里,想必每个人都有他们的烦恼。
(数据来源@艾媒咨询)
根据@艾媒咨询发布的数据可看到,2021年中国网民失眠原因主要有:
53.6%网民因工作压力而失眠;而环境问题、娱乐后精神亢奋也是导致许多人失眠的重要原因,占比分别为36.3%、32.1%;此外,也有部分网民因为饮食问题、学习压力和情感问题等而失眠,占比分别为27.9%、22.6%、20.4%。
而工作压力大是很多人焦虑的来源,读者@小燕子说她经常失眠。
她的职业是平面设计师,每次提案的时候她都焦虑得睡不着,害怕提案要修改,害怕客户不满意。
一旦要修改,她就要长时间加班,反复琢磨创意直到客户满意。
久而久之,她就一直焦虑得睡不着。
朋友@玄子是一家小公司的老板娘,除了销售业务不需要她管理之外,公司的其余大小事务都需要她来打理。
小至一瓶水,大到项目预算,都是她的工作。
工作压力,已然成为了现代人的睡眠绊脚石。
其次,生活琐事也是睡眠杀手。
读者@假的柴可夫斯基告诉我们,前一段时间,他刚跟相恋了三年的女朋友分手。
因为想念女友,以及不明白女友为什么要跟他分手等原因,使得他难以入睡。
@小莎则告诉我们,她是因为烦恼孩子的入学问题,孩子快要上小学了,但是他们夫妻在外地打工,孩子上学的问题就比较难解决,她一时不知道怎么办,就有些忧愁。
只能说,每个人都有每个人的生活烦恼。
专家表示,现今社会有太多的压力以及其它干扰的因素都会影响睡眠的质量。
最后一点,是我们所钟爱的事物:游戏、电视节目等等。
你是不是试过,为了玩游戏刷视频而很晚都不睡觉?
读者@莉莉说,她经常1、2点才睡觉,不是因为焦虑,而是因为白天上班,到了晚上才是自己的时间,就想多玩一会儿。
刷微博、煲剧,所有自己感兴趣的事情都想做。
但这样的玩法,自己就不太容易睡着。通常是3点多才入睡,7点多就要起床,有时遇到烦心事还睡不着。长期这样的睡眠作息,使得她的身体很差。
据专家声称,太过让人兴奋的事物会使得人的大脑皮层处于兴奋状态,不能迅速转为睡眠状态,使得人们入睡非常困难,入睡困难会让人更加焦躁,越发不易安稳入睡。
所以,为了高质量的睡眠,小新劝一些朋友还是放下手机,立地就睡吧。
纪录片《追眠记》中曾说:急速前行的中国人,有人不想睡,还有很多人想睡却睡不着,这是时代病。
中国人,从来没有像现在这样困,睡眠正在以各种方式远离。
曾经,爷奶辈的老年人常念叨觉少,通常表现为躺下睡不着,起来醒不了,炉火前打盹是常态。
曾经,更年期的爸妈常抱怨睡不好,表现为心慌、多汗、烦躁、辗转反侧,起床后人虽然醒了,精神却丢了,昏昏沉沉。
现在的年轻人,也终于体会到了睡不着的滋味。
当这种“天性”开始逐渐不奏效的时候,最难受的还是我们自己。
好好工作之余,好好睡觉也很重要。
毕竟,我们都是普通人,不是神仙。
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