燃烧我的卡路里，北大开减肥课爆火！北大学生最多减重30斤

为了身体健康，保持好身材，很多人开始了自己的减肥计划，尤其是女生，为了自己的好身材，不惜去控制自己的饮食，可是却最终效果甚微，归根结底就是不懂得如何去科学减肥，所以想要减肥成功，还是要选择科学方法才行。

这不，“燃烧我的卡路里”的风吹进了大学课堂，北京大学开设了门名为《体能提升：运动与膳食》的体育必修课，其目的就是教会学生如何科学健康地达到减重目的，课程一经开设随即爆火，吸引了许多北大学子，由此可以看出北京大学的“学霸”不仅重视自己的学业，还十分关注的自己的身体健康，都想保持一个好身材，最让人惊讶的是北大这门课非常神奇，让三分之一学生减重5%以上，一名北大学生最多减重30斤，半数学生腰围降低5公分以上，多数学生养成运动与健康饮食的良好习惯，由此可以看出北大的减肥课效果非常好，那么北大减肥课有什么神奇之处呢？

这门课叫《体能提升：运动与膳食》，是北京大学全校学生的必修课，计入体育必修学分，选科要求：BMI超过25，主要针对超重或肥胖及体质测试成绩不达标的同学，打造专业教学团队，进行膳食营养与运动健身知识和技能方面的教授。

课程是理论和实践相结合，理论部分包括减肥原理、合理膳食与减脂饮食、科学健身与运动处方等。运动训练部分由不同专项的老师针对体质测试的各个项目进行指导，包括长跑、短跑、引体向上、仰卧起坐、跳远、坐位体前屈，实践应用包括制定个性化减肥方案、运动与饮食打卡、减肥和体质监测与评估等，旨在使学生树立健康生活观念，掌握科学减肥的方法，养成规律运动、合理膳食的习惯，改善超重或肥胖学生的身体成分，提升体能，提高体质测试成绩。

从课程安排可以看出，北大减肥课非常专业，把理论与实践相结合，只要学生学了这门功课，开启减肥计划，一定会有所收获，不再为自己的体重而焦虑，个人觉得北大这门课非常好，不仅可以帮助需要减肥的大学生，还能让大学生得到充分的锻炼，强身健体提升身体素质，北大学生选择这样的课程可谓是一举两得。

当然，师傅领进门，修行靠个人，就算北大减肥课安排再好，还是要学生自己动起来，去执行才好，为了能够让学生们落实到位，北大采用监督打卡、线下找老师沟通、与同学相约运动比赛等形式开始科学减肥计划，上完这门功课，北大学生减肥效果非常好，所以大家一定要学会科学减肥。

总之，希望大家都能树立科学减重的理念，学习一些减肥知识，然后配合科学的饮食方案和个性化的运动方案去减肥，千万不要为了减肥而伤害自己的身体健康。