近日的微博热搜上“连微信表情都戒烟了”引发了诸多关注，评论里不乏“我还没戒烟”这样的调侃，实际上，对于吸烟有害身体健康这件事，大众是清楚明白的，但吸烟的危害到底有哪些，很多人其实一知半解。当全面了解吸烟危害后，抽烟的你也能向微信表情学习“戒烟之道”。
（海南东方市雪茄种植基地。新华网发（王梦尧 摄））
烟的来历
植物学上的烟草是茄科烟草属的栽培植物，原产南美洲，也叫普通烟草。美洲、大洋洲及南太平洋的某些岛屿是烟草属植物的原生地。最常栽培的普通烟草和黄花烟草均起源于南美洲安第斯山脉。烟草最被广泛利用的是它们多毛而巨大的叶片，这些叶片给烟民们带来前所未有的快感，也让他们形成对烟草的长期依赖。
吸烟成瘾
烟草中存在着这样一种令人难舍难分的生物碱——尼古丁。烟草成瘾性仅次于海洛因和可卡因，因此广大烟民都爱上了“吞云吐雾”。实际上，吸烟成瘾已经成为一种慢性疾病，烟民对烟草依赖的最突出表现就是躯体依赖。当一个吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，身体会产生一系列不易忍受的戒断症状，比如吸烟的渴求、焦虑、抑郁、不安、唾液腺分泌增加、注意力难以集中、睡眠障碍等，部分戒烟者还会出现体重增加。有专家解释这种戒断症状，认为一般情况下，可在停止吸烟后数小时内开始出现。在戒烟最初14天内达到峰值，之后逐渐减轻、消失。对尼古丁的依赖使得大多数戒断症状持续在约1个月，也有一部分人在1年以上。
吸烟危害
除了已知的肺癌风险外，吸烟还会导致糖尿病、肝癌、结肠癌、增龄性黄斑变性、勃起障碍；此外吸烟也容易导致宫外孕以及生育能力受损，而女性在怀孕期间吸烟容易造成孩子出现唇腭裂。至于二手烟，现在也被确认会提高非烟民的中风风险。1964年美国公共卫生局第一份里程碑式的报告中证实吸烟有害健康，此后各种数据都大幅扩充与吸烟相关的疾病名单，并指出吸烟的危害超过人们此前的想象，吸烟与人体几乎所有器官的疾病都有关联。
这些年来，香烟的设计与成分发生改变，其中一些改变或许是更高肺癌风险的诱因。
大家可以看看触目惊心的数字吧。世界卫生组织报告称，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中约700万人死于吸烟导致的疾病，120万人死于二手烟暴露导致的疾病。今天，全球每年有130万人死于肺癌，其中90%由吸烟引起。当一支烟被点燃，可以在燃烧时可释放出数千种化学物质，其中就有尼古丁、一氧化碳、焦油以及多种对人体健康有害的重金属和其他微量元素。
在这些化学物质中，有数十种是已知的致癌物质，比如多环芳香烃和亚硝胺。因此，吸烟者们口腔和咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌等很多癌症的发生概率大大提高了。更不为人所知的是在烟气缭绕间，一种叫钋210的放射性同位素亦会随着烟雾进入吸烟者肺部，为吸烟者带来额外的患癌风险。
除了全身多器官受损风险增加以外，英国的一个研究组织还通过对照试验发现，大量吸烟会使人面部衰老更快，脸看上去会比实际年龄老。
与此同时，二手烟带来的危害也是巨大的，绝不亚于一手烟。在烟草燃烧过程中，许多化合物在二手烟中的释放率比一手烟还高，一氧化碳是5倍，焦油和烟碱是3倍，氨是46倍，亚硝胺（强烈致癌物）是50倍。二手烟暴露会导致肺癌、呼吸系统疾病、心脑血管疾病的发生，孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、早产以及婴儿猝死综合征。
戒烟好处
抽烟危害这么多，戒烟才是正确选择，研究表明，早戒烟可以远离慢阻肺、心肌梗死、肺癌等28种疾病。不管年龄多少，烟龄几何，及时戒烟都有益处。要知道与不吸烟者相比，吸烟者平均寿命约减少10年。在孕育新生命时，准爸爸们越早戒烟，孕育健康宝宝的几率就越高。虽然烟草单凭毅力“干戒”难以成功，也有一些国内外多部权威指南推荐的一线戒烟药物包括尼古丁替代疗法、盐酸安非他酮和伐尼克兰。其中，伐尼克兰戒烟成功率最高，一般一个疗程（12周）就能见效，它在减少吸烟需求、减轻戒断症状方面发挥双重作用。
虽然近年来，大众越来越关注健康，大多数城市都禁止在公共场合吸烟。但是在某些场所，还是常常可以见到沉醉吸烟快感的人。号称无害的电子烟也并非真的“无害”。烟草公司所谓的低焦油、柔和、淡味、长过滤嘴、以及中草药的概念，都不能抵消吸烟给人体造成的伤害。要结束烟草带来的危害，必须采取更多的行动。
说了这么多，你了解吸烟的危害了吗？吸烟有害健康，连微信表情包都戒烟了，你还有啥理由不戒呢？吸烟的朋友们，赶快熄灭你手中的烟头吧，戒烟什么时候都不晚！
（作者：程方洁）
科学性把关： 首都医科大学北京同仁医院呼吸内科副主任医师，顾海彤
来源：科普中国、人民网、新华网
本文来自：中国数字科技馆
特别声明：本文转载仅仅是出于科普传播信息的需要，并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性；如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用，须保留本网站注明的“来源”，并自负版权等法律责任；作者如果不希望被转载或其它相关事宜，请与我们接洽。
[责任编辑：赵丽娟]
评论
查看更多
京公网安备11010502039775号
