西电新闻网讯（通讯员 卫珍妮 曹欢欢）为深入贯彻习近平总书记的指示精神，关爱研究生心理健康，帮助研究生群体更好地释放和缓解压力，4月14日下午，党委研究生工作部联合数学与统计学院邀请心理健康中心武成莉教授，在网安大楼104会议室开展第49期“鲜电下午茶”主题教育活动，活动以“缓解压力，赋能前行”为主题，来自各学院的20余名研究生到场参加。

活动开始，武成莉教授通过简单的手势游戏拉近大家之间的距离，并且快速切入了主题：“过程中我们是否感受到压力？”“压力来源于什么？”大家积极回应并参与游戏互动。紧接着通过“自我介绍”、“我开心的事”以及“国王与强盗”的舞蹈游戏进一步烘托了现场的氛围，大家在欢快的游戏体验中认识到很多新的朋友，也舒缓了紧张的心情。

接下来，武成莉教授引导着各个小组围绕“我的压力来源”、“我面对压力的做法”以及“我对压力的态度”进行分享，大家畅所欲言，营造了热烈的氛围。在小组讨论结束后，同学们首先提出“面对拖延所带来的压力如何排解”的问题，武成莉教授总结到：“人的压力与工作效率是一种倒U形曲线的关系，只有在中度压力时，我们的工作效率是最高的，所以我们应该保持适度的压力，对我们的工作进行分解，并且合理规划我们的时间，这样才能解决我们所面临的问题。”其次同学们问：“如何缓解自己的强迫症所带来的压力？”武成莉教授这样说：“例如面对科研问题时，我们刨根问底的态度是值得肯定的，但我们需要科学用脑，劳逸结合，在当下不能解决的时候，学会切断，转移自己的注意力，减少自己心理的压力。”最后，同学们询问：“面对身边人就业的压力，我们如何帮助他人？”武成莉教授建议道：“给予他们陪伴，学会倾听和共情，鼓励他们，帮助他们走出心里的阴霾。”最后，武成莉教授带着大家进行了一次冥想，在欢愉的气氛中圆满地结束了此次活动。2021级硕士生李宁娟感叹：“非常感谢武老师的讲解，我从中学会了很多，比如面对压力，我们不要害怕，而是应该学会接受，学会用自己的工具箱解决它，以此不断超越，不断成长。”

此次下午茶活动进一步提高了研究生心理育人工作质量，有效促进了研究生身心健康协同发展。一杯下午茶，一次倾心的交流，由党委研究生工作部推出的“鲜电下午茶”针对研究生发展需要，打造集心理健康，生涯规划，价值引领等多元互动交流平台吧，通过丰富多彩的主题活动，开展面对面的沟通分享和深度交流，促进研究生身心健康全面发展。