文 | 悠悠妈公众号| 悠悠妈德国育儿
悠悠上三年级后越来越忙了，我时常在朋友圈里感叹她每天的活动之多，也经常收到妈妈们询问悠悠每天的作息时间是如何安排的，那今天就来和大家聊聊这个话题吧。先用一张我前几天发的朋友圈作为开场：
有人看了这条朋友圈后说我太卷了，其实我今年五月份就写过文章解释：随手发的一条德国小学生活的朋友圈，引得家长们炸了锅。觉得卷的人，要么是对玩有误解，要么就是对卷有误解。。。德国孩子过着丰富充实的课外生活，完全是出于热爱，并不是被强迫的行为。在德国，音乐、艺术和体育特长并不能为孩子们的升学带来任何好处，不存在中考高考加分一说，纯粹就是喜欢做就去做。
德国父母也深知兴趣爱好对一个人的重要性！对于孩子来说，兴趣班是培养情商和综合能力的绝佳机会；对于大人来说，这是工作以外的个人爱好，可以让生活变得更加多姿多彩。因此，德国孩子虽然每天只上半天学，但是放学后大家就会忙着去做自己喜欢的事情，发展两三项特长很常见。
今天我想重点分享下悠悠每天的时间管理，以及父母的心态。和每个家庭一样，面对每天满满的To-Do List，完不成才是常态。但我觉得父母的心态会直接影响孩子看待这些“任务”的态度，最终也导致结果的不同。悠悠的一周时间表
周一8:00-13:30 上学并在午餐前完成作业
13:30-14:00 在学校吃午饭，14点接悠悠去上钢琴课14:15-15:00 钢琴课45分钟15:15-16:40 到家，自由玩耍时间，有时朋友会来找悠悠玩，再一起去游泳
16:40-18:20 去游泳俱乐部游泳训练一小时
18:20-19:20 晚饭、聊天、自由玩耍
19:20-19: 40 钢琴练习20分钟
19:40-20:10 随意玩耍，同时马克思准备然然的入睡程序
20:10-20:30 然然终于去睡觉了，悠悠可以安静下来做20分钟中文作业、背德语或英语单词（三选一）
20:30 上床看书
21:00到21:30之间入睡。
点评：悠悠的作业一般都在学校完成，回家基本不花时间做作业，只有在考试前我会陪她做点额外的习题。但是，每周都有学校要求要背的德语和英语单词，老师要求孩子们每天在家练习，所以我会陪着悠悠练，给她报听写。小妞觉得背单词这活挺简单，不需要天天练，一周练2次即可。
游泳是和朋友小R一起上，我和小R妈妈每周轮流接送两娃。轮到我接送的那一周，我会把然然也带上。游泳池旁边就有户外游乐场，在等待的一个多小时里，我专注陪然然玩。这是极其可贵的我单独陪然然玩的时间。
周二
8:00-13:30 上学并在午餐前完成作业
13:30-14:00 在学校吃午饭14:00-14:30 在学校操场自由玩耍14:30-15:15 参加学校合唱团，15:15 放学15:30-16:00 到家休息、玩耍16:00-17:00 线上中文课
17:00-18:00 自由玩耍18:00-19:00 吃饭、聊天
19:00-19:30 钢琴练习30分钟
19:30-20:10 自由玩耍20:10 以后然然睡觉了，终于可以开始搞学习，可以自己选择看书或者跟着小河狸搭建乐高
21:00到21:30之间入睡。点评：悠悠每天回到家后能用于学习的时间是很少的，只有等然然睡觉后她才能安心学习。
我其实希望她每天能9点入睡，但是有时候时间不够用，或者她看书太入迷停不下来，一不小心就拖到9点以后。我常常需要催她快点睡觉，不要再看书了...
周三
8:00-13:30 上学，其中第五节课是选修的乐高Mindstorm编程课
13:30-14:00 在学校吃午饭14:00-14:30 操场自由玩耍14:30-15:15 在学校完成当天作业 15:15 放学15:15-16:00 马克思接悠悠去攀岩馆，自由攀岩
16:00-18:00 正式攀岩课2小时（这段时间我会陪然然去上亲子运动课）18:00-19:30 回家、点外卖、吃饭聊天
19:30-20:00 钢琴练习半小时20:10-21:00 随机安排学习和阅读，周三攀岩回来很累，需早点睡。
周四
8:00-13:30 上学
13:30-14:00 在学校吃午饭14:00-14:45 在学校完成当天作业14:55-16:00 在学校参加魔术兴趣班，16点放学16:15-18:00 到家休息、玩耍18:00-19:00 吃饭聊天
19:00-19:30 钢琴练习半小时19:30-20:00 跟爸爸下半小时象棋
20:10-21:00 随机安排学习和阅读点评：因为周四下午魔术班占用了在学校操场玩耍的时间，所以回家后晚饭前的近2小时时间就全部让娃玩，特别是要去室外玩，接受光照，保护视力。
学校下午的合唱团和魔术两个兴趣班完全是悠悠自己在学校选的，老师压根就没问过家长的意见。我都不知道悠悠啥时候选的，每次都是兴趣班在开课前一天才收到老师通知...由于悠悠选的魔术和中文课时间有冲突，我还特地把中文课从原来的周四改到了周五。谢天谢地线上中文课时间比较灵活。
周五
8:00-13:30 上学
13:30-14:00 在学校吃午饭14:00-15:15 德国小学周五不布置作业，午饭后的时间全部用于在操场玩耍，15:15点放学15:30-16:00 到家休息放松、玩耍
16:00-17:00 线上中文课
17:00-18:00 自由玩耍18:00-19:00 吃饭、聊天
19:00-21:00 家庭电影院时间
21:00-21:30 自由阅读时间点评：一周里总有一两天是没有练琴的，这一天一般是周五，如果周一到周四有哪天太忙没有练琴，那么周五也可以补上。
从周一到周五的日程表可以看出，悠悠现在每天放学后都安排了兴趣班，所以没法在工作日和好朋友约玩了。但是，我们会把周末空出来留给孩子约玩！
周六和周日
国内的三门线上兴趣班（小河狸乐高、画啦啦美术和象棋）主要安排在周末的早晨。我们做不到每周每门都上，一般一个周末只上两门，轮着来。周末下午的时间用于约玩、参加朋友的生日聚会，或各种文化及户外活动（听音乐会、看话剧、游泳、阅读节、运动节、看展、亲近大自然等等）
晚上用于阅读、家庭桌游时间和一周的查漏补缺。
点评：在我看来，工作日的安排已经很满了，周末就要尽量空出时间给孩子玩，见世面，享受生活，培养社交能力。好在德国的兴趣班周末基本不开业（某些体育训练除外），学校也不布置作业，我们可以有大把的时间用来玩！
户外时间上面日程表里标蓝的是户外时间，每天放学到晚饭之间，只要没上兴趣班就是在外面和然然一起玩耍放电。在学校每天上午课间也有30分钟在操场的自由玩耍时间，大课间老师是要求每个孩子必须去操场玩，不能待在教室。可以看到，悠悠基本上每天都有2小时以上的户外时间，周末更是一天四五个小时在户外度过。让眼睛接受足够的日照，保护孩子的视力对我很重要。
父母的心态
以上的日程表，其实是我自己内心设定的时间安排。实际上真正执行起来，肯定和理想情况有差距。
从时间表中能看出，悠悠的每一项学习或兴趣任务之间都穿插有足够的休息玩耍时间，且至少半小时以上。
我不想一项接一项的安排得太密集了，悠悠也不会接受。她需要很多的玩耍时间来放松和补充能量，我也深知玩耍对孩子的重要性。
有时候到该做下一项任务的时间了，可她还没有玩够，沉迷在自己的想象世界之中，抑或是边听故事边画画呢。那么我不会打断她，而是允许她继续玩下去。
一边在心里着急于To-Do List上的事情没有完成，一边又反复告诫自己：自由玩对孩子的想象力、创造力和情商都十分重要，还能缓解心理压力，增加自主感，没有做完的任务就明天再做吧！
我觉得父母有这个认知很重要，有利于保持淡定的心态。不要觉得孩子玩是浪费时间，当我们认识到自由玩耍有如此大的好处时，就不会一看到孩子玩就把玩耍与学习对立起来了。
其实玩耍也是学习的一种形式，并且是更高级的形式！孩子在玩耍中get的都是看不见的软实力。
话说德国学校也一天到晚在玩
，并不是每天上午就都在上课。我前天才在朋友圈“吐槽”...
德国老师的权限很大，甚至可以临时决定不上课，带孩子们去学校附近的游乐场玩！这种事情一学期可以发生两三次。放秋假前的一天，悠悠的班主任就说按进度完成了作业的孩子去公园玩，没完成的留在学校做作业...
遇到节日活动，班主任老师还会带着孩子们占用上午上课时间做手工，比如每年11月的圣马丁节，做灯笼是一个大项目；圣诞节做圣诞手工；复活节做彩蛋和复活节兔子手工。。。教育的形式和内容是多种多样的！
曾经有读者问我，国外的孩子总在放假，他们为什么还那么有创造力呢？其实答案正是玩得多，才有创造力呀！
我必须声明，我所设定的To-Do List是给我自己看的，让我对悠悠每天需要学些什么心里有数。但不需要一板一眼地去执行，我不想把孩子的生活搞成到点打卡，一点自主性都没有。
有自主的孩子才学得好，人生过得好！
很多学习安排是机动的，悠悠可以根据自己当天的兴趣和心情来决定要学什么。给孩子足够的选择权，她才能学会做明智的决定。
德国学校在考试之前会让学生自评。三年级第一次考数学前，我看了悠悠的自评表，有几项她觉得自己掌握得还不够牢靠，所以我和她一起在家做了练习题巩固。
最后考试结果出来，她考得挺好的，只扣了2分。老师给她的评价远远比她的自评结果好，说明小妞对自己要求很高啊，老师都觉得满意的地方她还觉得自己做得不够好。
考德语前，她的自评结果全部是优。我问她那德语还需要复习吗？
她说：“不用，都会。”
我选择了相信孩子。作为父母我不想去质疑孩子的自信。既然她说都会了，那我们就把时间用在其他地方。
德语考试结果出来，果然她考了满分！
这说明她的自我感觉相当准，对自己的学习水平有很准确的认识。我想她能做到这样，很大程度上是因为我给了她足够的自主权。
悠悠的一大优点是作业平时全部自觉在学校完成，根本不带回来，我都不知道她学得咋样
。有时为了检测她的水平，我会要她在家做点我给她准备的题目。
她说她都会了，我说那你就做几道给我看看嘛，如果都做对了，就不需要继续做了；如果没做对，说明还要练。我一般都是挑几道难度大的题目给她做
做题不是越多越好，花在学习上的时间越多，边际产出就越低！做其他事情的时间也越少。每个人一天都只有24小时，我很看重孩子的学习效率，我研究的是如何花最少的时间学最多的东西。
我的心得是：
1. 保证足够的自由玩耍和休息留白时间；
2. 学习内容应该交替着来，不要一直学同一门；
3. 给孩子自主权，自己决定学什么、什么时候学。
这三点都非常有助于提高学习效率，提升单位时间的产出，这也是为什么很多学霸可以同时学很多东西，还很轻松的原因。
我再举个例子，悠悠练琴的时候遇到特别难的小节，怎么弹也弹不好，她很沮丧，一直练那一小节，越练越生气，恨不得要砸钢琴。。。
这时我会告诉她，“这一小节你今天练10次就可以了，不管会不会弹了，弹到10次就停，不要一直弹下去。接下来你再弹点别的曲子愉悦一下心情！”
神奇的事情发生了！头一天怎么弹也弹不会的小节，第二天才弹两三遍就流畅了，仿佛手指被施了魔法！连悠悠自己也觉得不可思议，明明昨天觉得很难的地方，怎么今天一下就会了？
大脑就是这样工作的，我们在休息的时候，大脑也没有停止工作。相反，大脑在后台整合修复信息，攻克那些我们遇到的难题，同时也在消解压力和负面情绪。
得到足够的休息放松之后，大脑往往可以更好更高效地工作！这也解释了为什么很多科学难题都是在科学家洗澡、发呆和睡觉的时候被解开的。
因此，一天用于学习的时间不宜过多，应该给孩子定一个上限，超过了上限时间，就算作业、任务没有完成，也不要死磕了！留到下一天做！
而每天的玩耍时间也应该定一个下限，要保证孩子每天至少有一到两小时的自由玩耍时间。
每周三悠悠是最忙的，放学后直接去攀岩，6点多才回家。吃完饭我想说来个报听写或者练心算，可她说想玩，今天都还没时间玩呢！
这时我都会允许她去玩，在孩子不想学的时候逼着TA学，又能吸收多少呢？效果肯定是大打折扣的！
等她玩开心了，我再提议练下心算或者报听写，她反而更能接受。就算不接受也没关系，留着下一天做好了。
学习要趁心情好、想学的时候学，因为这时的吸收效率最高！
事实是悠悠学什么都很快，别看她同时学那么多东西，每一样都还学得不错，且每天仍有很多时间玩，视力好身体好，永远一副游刃有余悠然自得、精力充沛从不喊累的样子。
我想这其中最重要的就是抓住了“用最少的时间学最多的东西”这一秘诀。
毕竟对我来说，孩子开心才是最重要的。现在学再多，也都是为了将来能过得好嘛。可是将来的幸福，和当下的幸福同等重要啊！童年的每一天都要开开心心地过！
作者：悠悠妈，在荷兰留学遇见爱情，在沙特读研感受异域风情，在爱尔兰工作一人扛过孕期，在德国养育两枚混血女娃，姐姐“悠悠”7岁，妹妹“然然”10个月，爸爸马克思是外表爷们、内心细腻的德国社会学家。分享中西合璧家庭的有趣人生和文化碰撞，深度洞察德国教育。代表作《跟着德国妈妈学育儿》。