晋你梦里 | 面对待办事项，你焦虑过吗？

山西大学 章子越/摄

-慌张  我该如何面对

进入大学后，我们可以自由安排时间。但在面对与高中节奏截然不同的情况时，面对一切需要我们独自做决定的时刻，总是对自己未来的规划陷入迷茫与沉思。

当每天晚上复盘时，发现今天制定的计划或者待办事项并没有完成，我们会想，为什么自己一整天都处于忙碌中，却依然没有完成计划中的所有任务。甚至会认为今天的自己很“失败”。

山西大同大学 邓昕冉/摄

换个角度思考，仔细回想这一天，虽然结果没有达到预想的效果，但我们一直都在努力。

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-假设 真的兼顾并完成了所有事情

如果待办事项的完成度达到了100%，那我们有达到最初的预期，获得了满意的效果吗？还是仅仅是为了完成待办事项，给自己一天的“忙碌”一个答复，然后草草解决了每项任务？

如果你是前者，恭喜你，战胜了自己。但如果你是后者，或许我们不应该为了完成而去完成，不应该为了去划掉那条任务，而仓促地将事情了结。

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-假设 只认真完成了一部分任务

忙碌一天，只完成了规划中的一部分任务。我们是否将这小部分目标做到了极致，得到了肯定？还是觉得自己忙活了一天收获甚微？

看着备忘录里完美划掉的事项，虽然依旧存在待办事项，但我今日收获满满。

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-抛开假设 做自己认为对的选择

每天的时间都是限定的，因此，在有限的时间内我们不一定能兼顾所有。

很多事情都不在我们的掌控之内，也许实际完成的时间和预计的时间相差很多，使得我们没有办法在有限的时间内完成无限的任务。

所以就让我们在限定的时间内，充实并高效的完成每一件待办事项。根据自己的情况，积极地去寻找适合自己的答案。

吕梁学院 张潇阳/摄

-计划  合理规划时间

面对繁重的任务，不需要沮丧和焦虑，而是要尽力去『make more time』—『争取更多时间』。每个人的一天都只有24小时，但只要合理安排时间，就可以在有限的时间里完成更多有意义的事。

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-学会适度 合理设置预期目标

有时候没有完成目标，也许是因为所设定的计划超出了每天实际所能完成的量。在有限的时间和精力内，我们要学会了解自己的能力上限所在。

同时也要有耐心，不要仓促地完成任何一件事情。每当开展一项任务时，我们应该沉下心去解决，全力以赴，将所有精力放在正在做的这件事情上，因为每件事情都值得被认真对待，都有独特的意义。

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-找到侧重点 分清主次

落在身上的任务太多，让我们一时间不知所措。专业课学习、完成平时的作业、备考各类证书、准备竞赛、参与社团活动……而时间的自由度又催着我们做决定。在安排任务时，找到侧重点，分清主次尤为重要。

『时间“四象限”法』是美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分：

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-第一象限重要又急迫

-第二象限重要但不紧急

-第三象限紧急但不重要

-第四象限不紧急也不重要

在分析时，可以根据实际情况将各类任务归到这四个象限中，这样对任务的重要程度便一目了然。

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-学会自洽 不要太苛刻

也许当我们没有按时完成制定的计划时，会难过，甚至会怀疑自己：

-接连几天我的任务都没有完成

-原来我只有这么些能力

-为什么别人可以达到预期我却不可以

在面对来自自己内心的质疑时，我们最重要的是——学会自洽。

那些让我们沮丧的自我怀疑，只是自己制造的『泡沫』。当我们拥有自洽心理时，我们就会自我安慰，一切都不是问题，慢慢来，让你疑虑和内耗的事情，总会解决的，从而成功排解苦闷，最终实现自愈。

不必去想为什么别人可以完成预期目标而自己做不到，每个人都有自己的节奏，我们所面对的实际情况都有自己的特点。无法别人相比，因为前提条件本身就不成立。

因而也不需要得到别人的肯定，不用活在别人的期待中，学会自洽，懂得接纳自己。

中北大学 李弈天/摄

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-忙忙碌碌 东奔西走

-看着备忘录里未完成的任务

-深陷迷茫 焦虑不已

-学会制定计划

-慢慢寻找合适的生活节奏

-懂得自洽 成为时间管理者

我们不是没有“野心”，不是没有行动，只是在航行中迷失了方向，希望所有人都可以重新“定位”，成为自己生活的优秀掌舵手。

在有限的时间内，即便只是完成了一件事情，你也能够收获属于自己的美好。