51岁前飞行员，痴迷跑步，减重30斤！

　　 51岁前飞行员，痴迷跑步，减重30斤！发布：跑步女神

　　黄健今年51岁，曾是一名空军飞行员，转业回到郑州工作后，他的身体开始慢慢发福。"2012年体检，我是血脂高和中度脂肪肝，体重也超标，也就是所谓的亚健康，工作也提不起精神。"黄健说。为了减肥他开始跑步锻炼，从1公里，到跑10公里，再到尝试半程马拉松，直到2014年，黄健第一次参加了郑开马拉松全程比赛。跑步途中，他结实了很多志同道合的朋友，组成了"马友驿站"跑团，"我们经常组织一些团体活动，平时在郑大操场锻炼，周末会去CBD、北龙湖、植物园、树木园等地长距离拉练。"黄健说，经过常年的锻炼，他体重减了30斤，烟也戒了，为了早起跑步，都是晚上9点左右上床睡觉，"身体好了，每天工作也有热情"。

　　各大马拉松赛场上，总能看到一些来自南天海北的跑友，他们对于马拉松的痴迷超乎很多人想象。昨日，来自北京的资深跑友张启在接到记者电话时，还在从武汉回北京的高铁上。4月15日，他专程前往武汉跑了一场全程马拉松。由此，张启完成了2017-2018赛季北京、广州、重庆和武汉四项中国马拉松大满贯赛事，成为了大满贯元年首批全满贯跑者，目前全国成功完成本赛季大满贯的跑友还不到一千人。

　　经商的张启免不了酒桌上的应酬，自打5年前接触到马拉松后，不但改变他了生活，更是在心中植入了一种"一旦出发，必须到达"的信念。"跑马拉松的好处不胜枚举，带给我的不仅仅是健康的体魄、乐观的心态、愉悦的心情，更重要的是让我结识了许多来自天南地北的跑友，大家一路奔跑，互相激励。"张启说。5年来，他从一个马拉松菜鸟变成了发烧级跑友，"除了速干衣、跑鞋、跑表、无线耳机四大件，像导汗带、髌骨带、能量胶、盐丸等都是我跑比赛的重要配备。如果玩得专业，跑马的消费也很高，全套装备配下来至少也要5000元以上。"

　　目前，张启已经参与了国内20多场马拉松，虽然在高手林立的赛事中难以拿到奖金，但用一个个完赛奖牌记录下自己的历程已经足够。来自郑州的黄健是本地跑友圈的名人，他参加过两次50公里越野赛和一次铁人三项比赛，国内大小的马拉松比赛30多场。

　　"这几年的马拉松热，带动了跑步这项运动的发展，跑步逐渐成为许多人的爱好，成为习惯，成为全民健身的重要组成部分。"谈起马拉松热，公益项目"黎明脚步"的发起人李晓拴有很深的感触，在他看来，马拉松对于大多数人来说是一种"健康意识"的唤起。

　　2007年，焦作市民李晓拴在网上发了一段文字，并公布了叫醒电话："只要你想晨跑，发个短信给我，我可以天天叫你。"随后，李晓栓开启了他的传奇故事。"人们想要锻炼身体、渴望在别人帮助下获得健康，纷纷模仿这种方式叫醒，而且口口相传，发生裂变，参与者越来越多。一些城市通过建立qq群，到后来建立微信群，人们从虚拟的网友，变成了实体的跑团。"李晓栓说，通过10多年的发展，他的网名"黎明脚步"已成为全民健身运动和传播大众体育精神的代名词，更是成为全国跑步圈最大的群体，有300个城市建立了"黎明脚步"跑团，参与人数达60万人。

　　"跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。"李晓栓说，每天早晨，分布在祖国天南海北的上百个城市，以叫醒电话为信号，以黎明曙光为约定，纷纷走出家门，投入大地早晨的怀抱；每个周六和周日，李晓拴的手机都会收到来自全国各地大量的跑步图片。以"黎明脚步"命名的赛事也在各地纷纷开启。

　　作为"黎明脚步"跑团的一员，郑州的跑友王先生说，不同于快跑、速度跑以及有任务和目的竞技跑，很多像他一样的普通跑友跟多的是喜欢这种慢跑不停的感觉。"这种状态非常享受，可以让思绪也奔跑中飞扬，双脚交替蹬地腾空，让身体持续体验失重的乐趣。"