失眠、孤独……面对中年危机,最好的办法是什么?
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张爱玲在《半生缘》中写道:
人到中年的男人,时常会觉得孤独。
因为他一睁开眼睛,
周围都是依靠他的人,
却没有他可以依靠的人。
为此,男人把自己包装得异常坚强。
热播的《少年派》
和《带着爸爸去留学》,
都反映了中年父母
与青春期子女之间的碰撞。
因为子女出现的各种状况,
父母时常游走在崩溃的边缘,
电视剧情节也引起了
现实中一大片中年父母的共鸣。
中年人普遍存在焦虑、失眠等问题,
偶尔出现这种情况并不碍事,
只要调整状态就能恢复过来,
但是如果失眠一周内超过三次,
超过六个月以上就是慢性失眠了。
很多人在偶尔失眠后会更担心失眠,
脑子里不停地想和担心,
心情迟迟平静不下来,
导致失眠进入恶性循环。
睡觉前产生过激的情绪,
情绪太差加上憋在心里
不仅会失眠,对身体也很不好。
失眠会导致身体免疫力下降,
对各种疾病抵抗力减弱;
失眠可引起记忆力减退、头疼,
影响工作效率,
而中年正是要打拼事业的巅峰时刻,
所以失眠带来负面影响很大,
需要想办法改善
才不会影响生活质量。
人参是百草之王,
在我国有悠久的食用和药用历史,
据《神农本草经》中所述,
它主补五脏、安精神、止惊悸、
开心(开心窍)益智……
人参皂苷Rg3、Rg5和Rk1等
能提高小鼠的认知能力,
改善由于乙醇所致的记忆减退症状,
具有益智活性。①
人参皂苷Rg3能够增加
网状内皮细胞的吞噬功能,
显示其具有增强机体免疫的作用。②
此外,人参皂苷Rb类
有中枢镇静作用;
Rb1、Rb2、Rc混合皂苷
具有安定作用。③
对助眠有一定的帮助。
对于失眠的人而言,
最重要的是保持心情舒畅,
有加拿大肯为营养ES人参滴丸的陪伴,
希望大家都有一个好的睡眠。
参考资料:
①《人参皂苷Rg3(R),Rg3(S),Rg3(R) Rg5/ Rk1对乙醇致小鼠记忆阻碍改善作用的影响》 吉林农业大学学报第28卷第3期 张晶,王世荣,陈全成,P.H.Long,J.S.Kang
②《人参皂苷Rg3与Rh2的研究进展》 药物评价研究第33卷 第4期 2010年8月 程慧,宋新波,张丽娟
③《人参之药理作用》 医学教育网 引用日期2014-05-15
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