水果减肥远比减肥药效果好,这几种越吃越瘦的水果你必须知道!
以前中国古代的时候,特别是唐朝,盛行“以肥为美”,而如今则是“以瘦为美”,于是乎,衍生出了骨感美一说,减肥药也因为减肥的狂潮得到了大力发展,真的很难想象那种胖子太多,减肥药都不够用的场面。
但是,药物减肥是最伤身的,有一些减肥药里甚至含有抑食作用的成分,有一些还有使人腹泻的药物。实 际上,减肥药就是 把肠胃吸收的药物通过外用实现,还有加快消耗脂肪的。
想瘦下来的我们,难道就没有办法既健康又安全的方法么?万物相生相克,既然上帝制造了肥胖,自然就有解决肥胖的方法,水果减肥就很安全!下面这些水果,均有越吃越瘦的功效,选一款爱吃的吧!
1、苹果。苹果是温带水果之王,苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果,医生远离我”。所以,苹果是一种极佳的美容品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩
2、山楂。山楂含多种有机酸,口服后增强胃液酸度,提高胃蛋白酶活性,促进蛋白质的消化。山楂味酸,刺激胃黏膜促进胃液分泌。山楂中含脂肪酶,能促进脂肪的消化。
3、柠檬。柠檬因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”,而这些酸同样是可以促进脂肪消化的利器。
4、橘子。橘子颜色鲜艳,酸甜可口,一般呈橘黄色,是人们生活中最常见的水果之一,果皮可入药。橘子营养也十分丰富,一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然的抗氧化剂。所以橘子吃多了不仅不胖反而瘦。
5、香蕉。中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一,世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。世界上栽培香蕉的国家有130个,以中美洲产量最多,其次是亚洲。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,促进消化,所以如果你想瘦,就吃香蕉吧。
6、草莓。草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等营养物质。草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。
7、猕猴桃。猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、
8、火龙果。火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特,很少有病虫害,几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此,火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。
9、葡萄柚。葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩,多汁爽口,略有香气,味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味,但口感舒适,全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。葡萄柚及其果汁在北美、欧洲各国和日本,是很多家庭早餐必备的水果和饮料。此外,葡萄柚已成为柑橘类水果中消费量仅次于甜橙的重要农产品。
10、菠萝。菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。菠萝性平,味甘、微酸、微涩、性微寒,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效,为夏令医食兼优的时令佳果,不过一次也不宜吃太多。
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