原创 做这种梦能生儿子？！别傻了，梦见它就赶紧去医院
昨天，菌嫂说有“好消息”要告诉我。
原因是她梦见她全身穿金戴银，很是风光。
在同事的分析下，她还得出了两个结论：
图源：十月呵护团队制作
（菌菌也希望是真的，但这个好消息很明显是不可能发生的菌菌相信科学！）
其实关于做梦，民间一直流传着各种传说。
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当然大多数看看这些无厘头的解梦，笑过也就忘了，并不拿它真正当一回事。
但是，当你梦到下面这种梦时，真的可能有所预示！
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经常梦见以上情景后突然惊醒
要小心
关于#睡觉时为什么会感觉一脚踩空#这件事儿，网上也有很多人表示经历过。
对此问题，首都医科大学附属北京天坛医院神经内科主任医师徐俊医生，也在央视《生活圈》栏目里专门做了解释，为网友们解答疑惑。
图源：微博截图
为什么会出现这种现象呢？
人在快睡着的时候，大脑皮层大部分神经都是处于抑制状态下，但是仍然有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令让小腿抽动。
而入睡的时候，大脑控制力弱，对运动神经元的抑制作用不足，对下肢失去抑制，于是就发生了这种现象。
这种现象需要分两种情况：
■ 临睡肌抽跃症——属于正常生理现象
大约70%的人在睡梦中抖过。
偶尔发生的抖动是在人处于“快速动眼”的睡眠期，是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。
这就跟我们平时的眼皮跳、打嗝等一样平常，再寻常不过。
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这主要是与身体疲劳、精神紧张，以及临睡前精神较为兴奋（比如喝了浓茶、咖啡等）等因素有关。
偶尔发生一两次，完全不用担心。
但如果经常发生，甚至影响到你的正常睡眠，可能就是下面这种情况。
■ 有其他疾病
如果这种一脚踩空的梦经常做，经常被惊醒，影响到了正常睡眠。
同时还伴随着头痛、头晕的症状，甚至严重到在白天正常休息或活动时，也会出现抖动、抽动，就需要引起警惕。
建议去医院做相关检查，如脑C或脑电图，排除脑部及其他神经系统疾病。
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不过，虽说前面说的临睡肌抽跃症算是一种正常现象。
但你想想，如果正好你梦到跟彦祖、于晏拉着小手散步，甚至还有进一步动作时。
突然一脚踩空跌出了美梦，只能听见身边的大猪蹄子呼噜震天响。
这得多扫兴、多失落！
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再或者正在孕期的孕妈们，也因一脚踩空的梦而感到困扰。
先不要担心，菌菌有办法让这个“肌抽跃”少出现。
没想到吧，菌菌还能控制你做梦。
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如何减少
肌抽跃出现频率？
■ 首先要消除诱因
菌菌在前面提到过，临睡肌抽跃症出现的原因，与身体疲劳、精神紧张，以及临睡前精神较为兴奋（比如喝了浓茶、咖啡等）等因素有关。
所以：
①要保持良好的心态，劳逸结合，调整好生活节奏；
②睡前让心情平静下来，不要喝浓茶、咖啡等；
③就算偶尔出现了肌抽跃现象，不要紧张，过度紧张会增加肌抽跃现象频率；
④适当进行体力劳动和体育锻炼，保持良好的身体状态。
■ 其次要保证充足的睡眠
这里菌菌要强调一句，“每天一定要睡够8小时”，并不代表你就拥有充足的睡眠。
有人一天睡6个小时精神抖擞，有人一天睡10个小时还哈欠连天。
每个人的生活习惯、基因都是不同的。
所以，自己睡眠是否充足，只有自己知道。
说到这里，菌菌更想跟大家谈谈入睡困难这个问题。
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如果你最近正好入睡困难，尤其是孕妈，菌菌教你2分钟快速入睡。
①看书入睡法
这个选书是有讲究的。
回想一下，哪种书是你好像能看懂，又好像看不懂的书。
比如这个↓
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越看不懂效果越好哦！
②沾床就困入睡法
先给自己建立一个潜意识：“床=睡觉”。
告诉自己：只要没有睡意，就远离床；床只能用来睡觉，
久而久之，一上床就会自然而然产生睡意。
③飞行员入睡法
这是专业飞行员都在用的2分钟入睡法。
主要分为两个部分：放松身体、放松精神。
首先是放松身体：
坐在椅子上膝盖分开
双手在膝盖内侧无力地耷拉着
↓
闭眼，自然低头
放松头皮、脸部肌肉、舌头、嘴唇
像鱼一样缓慢呼吸
张着嘴也没关系
↓
让眼球在眼窝中随意翻动
深吸一口气
屏住一会后慢慢呼出
重复几次
↓
放松下半身肌肉
想象自己是一坨被扔在凳子上的肉
接下来放松精神，想象一个让自己感到舒服的场景。
比如：
平静的湖面上有一只小船，你躺在上面，天很蓝，白云在缓缓飘动。
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接下来让自己的思维专注地待在这个画面里，不久就会产生困意。
④裸睡
人的皮肤本身就有调节体温的作用，但穿衣睡觉，隔着一层衣服，皮肤对环境温度的感知，可能就没有那么准确。
但如果脱了衣服睡，不能让皮肤更合理的调节体温，还能促进皮肤局部代谢。
这样会让人更容易入睡。
⑤菌菌压箱底的干货——开车入睡法
对，就是你想的那种开车。
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在享受了开车的快乐后，女性会分泌雌激素，会更容易让人入睡。
而且开车会分泌大量的内啡肽，可以帮助我们释放精神压力。
再回想一下，每次你和老公开完车，是不是很快就睡着了？
■ 最后要保持合适的睡姿
其实对于孕妈来说，在孕早中期，感觉什么样的睡姿舒服，就怎么睡。
在孕晚期，菌菌还是更推荐左侧卧。
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还有三类人（打呼噜严重的人、颈背部有问题的人、容易反酸的人），菌菌更建议侧卧。
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很多人还喜欢趴着睡，蜷着睡，这样的睡姿容易压迫心肺，导致临睡肌抽跃症，所以菌菌不建议长期用趴睡、蜷睡。
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其实除了频繁梦见一脚踩空是某些疾病的预兆，还有一个梦的预兆也比较准。
这个场景一般出现在小时候的梦里。
梦见自己特别特别想上厕所，憋着找来找去，最后终于找到了。
这个梦预示着什么呢？
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