专家解梦：更年期女性经常做梦？梦与健康有什么关联？答案很离奇

梦与健康是什么关系？

有的人一晚上都在做梦，可是早晨一醒来就什么都不记得了。拼命想也想不起来。这种情况属于大脑进行自我修复的一种正常现象。一般不会影响睡眠质量，白天也不会觉得太累，不会影响正常的生活和工作。有的人总是脑子很清醒，连做梦都记得非常清楚，并且一闭眼就恶梦连连，根本没办法真正得到休息。这种情况是身体虚弱和疾病的征兆，不容忽视。

广东省人民医院妇科主任郝忠勤女士

了解了做梦的知识，更年期女性该如何做呢？专家称，更年期女性经常做梦要认清自己的情况，特殊情况特殊对待。以下三点有助良好睡眠，要注意：

一、饮食健康

辛辣刺激性食物不利于身体的消化，还会给身体各器官带来负担，影响睡眠质量。更年期女性应吃一些煮、蒸、炒、炖、凉拌等烹饪方式为主的食物。比如小米粥、骨肉汤、炒青菜、凉拌菜等，这些既清淡又营养丰富的食物，有利于身体的消化吸收。果蔬、瘦肉、蛋类、牛奶、豆浆、倾城、蜜等都是营养丰富的食材某宝有，对缓解失眠等更年期症状有很好的作用。

二、生活习惯良好

更年期女性要养成规律的作息，不仅有利于形成良好的生物钟，还有利于调节身体的内分泌，保持身体的健康活力。早晨到户外进行适当的锻炼，对身心都有很大的益处。中午小憩一会儿，可以缓解疲劳，保护心脑血管。晚饭后，和家人一起散步、聊天，可以放松神经，有助睡眠。

三、心态好

良好的心态是身体健康的重要前提。经常处于压抑、郁闷的状态，会导致身体的毒素增加，出现睡眠障碍，诱发各种疾病。更年期女性保持乐观开朗的心态，需要多给自己一些积极的心理暗示。还可以做一些自己喜欢的事情，比如插花、养草、种菜等，也可以参加一些集体活动，在集体的荣辱感中感受自己的存在和重要性。

睡眠之于我们人体，就像水、氧气、食物一样重要。良好的睡眠是更年期女性健康的基本保证。希望更年期女性都能掌握健康的睡眠知识，拥有良好的睡眠质量，收获更加完美的人生！ 返回搜狐，查看更多