失眠多梦? 每晚一杯平凡的它, 改善睡眠酣睡一整晚
失眠是一个让人头疼的话题，每天下班以后整个人非常累，恨不得一回家就倒在床上睡觉，但等自己吃过了晚饭，洗漱完毕，真正躺倒床上的时候，又发现自己异常的清醒，根本睡不着，并且越睡越清醒。好不容易到了凌晨迷迷糊糊睡着，清晨从床上爬起来整个人都不好了，眼睛肿、脸肿、头晕，满脑子被“困”所填充，饱受折磨，到底要怎么样才能摆脱失眠呢？
牛奶中含有两种催眠的物质：一种是色氨酸，这种物质能促进大脑神经细胞分泌出让人昏昏欲睡的神经递质“五羟色胺”。还有一种是对生理功能具有一定调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以与中枢神经相结合，发挥出类似鸦片的镇痛、麻醉作用，让人感到全身放松，更有利于解除疲劳并且入睡。而对于体虚所导致神经衰弱的人来说，牛奶的安眠作用更加明显。
有一些人是因为严重的缺乏安全感从而导致很难入睡，在睡觉的时候喜欢躲进被窝里，或者是用其他方法来隐藏自己，对于这种情况，在没有被子的时候可以试着抱一个抱枕或者是毛绒玩具之类的东西。如果你怕黑，那就在床头柜上放个小夜灯。也可以在每晚睡觉前半个小时喝一杯有助于睡眠的茶水，天然健康，还能让你享受舒适的深度睡眠。
长时间的失眠严重影响睡眠质量，从而导致记忆力变差、大脑反应迟钝、身体免疫力也会变差，这些都是导致人加速衰老的原因。失眠严重不如在每晚睡觉前喝一杯酸枣仁茶，它具有安神、助眠的功效，饮用一杯让你安睡一整晚。
饱受失眠折磨的人身体会一天不如一天强壮，每天不到凌晨睡不着，第二天又拖着疲惫的身体去上班，长此以往身体的健康会出现问题。每晚坚持饮用一杯对睡眠质量有所提升的茶品，让睡眠更加舒适，身体也会更加强健。
我们总听说体内的湿气会让人没有精神，并且还会加重风湿关节的疼痛感，甚至会影响睡眠的质量。越来越多的人有湿气，因此，失眠的人数也在日益递增。想要让睡眠质量有所提高，先要祛除体内的湿气，每天饮用一些祛湿茶，让体内的湿气慢慢排出，失眠的症状自然会有所改善。
整夜的失眠是非常磨人的，在身体健康逐渐被消磨的同时，精神状态也越来越差，对工作、生活都会有非常大的影响。其实失眠不一定就要服用安眠药，每晚喝一杯天然的“助眠茶”，失眠症状慢慢的就会消失不见。 返回搜狐，查看更多
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