• 上面两幅图是中国营养学会推荐的中国备孕和孕期妇女膳食，孕期需要补充更多的鱼禽蛋肉类，只说是瘦畜禽肉类，没说不能吃哪一类。

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孕期吃羊肉需要注意什么？

第一，怀孕时可以吃羊肉的，不过一定要吃全熟的肉，来源正规的羊肉。

孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮得不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。

第二，羊肉热量较高，不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

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孕期吃羊肉有什么好处？

第一，羊肉中含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿都不会有害处。羊肉具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等都具有治疗的作用。

第二，而且孕妇要适量吃点肉才能保证均衡营养，不过吃肉也有所区分，例如红肉。孕妇适量吃些红肉可以补铁、预防贫血。

第三，我们都知道，铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期缺铁会造成孕期缺铁性贫血，贫血严重会影响到胎宝宝免疫系统的发育，所以孕期适量吃些红肉是非常重要的。

第四，猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中含有丰富的铁，同时也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺、核黄素和磷等。

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羊肉的食用禁忌

第一，感冒发烧，发热、牙痛、口舌生疮等上火症状者不宜食用。

第二，羊肉不可烧焦烤糊，会产生致癌物。

结语

请讲究科学孕、产、育，相信科学和医学，而不是歪理邪说。

图片来源于网络，侵删。

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