原创 以下习惯易伤害卵子，影响受孕，不少年轻女性常犯，中了赶紧改

案例

菲菲和乐乐是一对好闺蜜，两人在大学时期关系就非常好，但性格却大有不同，菲菲喜欢玩，经常熬夜打游戏，晚上出去喝酒蹦迪。

而乐乐性格内敛，相对比较文静，每天按时睡觉，坚持锻炼，一直保持着非常健康的生活习惯。

两人毕业后就各自组建了家庭，菲菲还在乐乐前面结的婚，不过乐乐结婚没多久就传来了好消息，菲菲的肚子却一直没有动静。

影响怀孕的因素有很多，菲菲起初也并没有很在意，想着自己现在也还年轻，跟老公积极做好备孕工作，应该很快就能怀上。

可一晃乐乐的孩子都快两岁了，菲菲却一直没能成功怀上宝宝，她这下就有些着急了，担心是不是自己或老公身体上出了什么毛病。

在乐乐的建议下，菲菲和老公一起去医院做了检查，医生说他俩的年纪正是怀孕的好时候，主要是女方的生活习惯比较差，导致排卵不规律，所以很难受孕。

如果想要顺利怀孕，就必须改掉一些陋习，平时注意作息规律，好好调理身体，把身体素质和卵子质量提上去，这样才能增加受孕成功的几率。

这几种习惯容易伤害卵子，影响受孕，不少女性都在犯

一般来说，女性一生中大约能产出400颗的卵子，从第一次来月经到停经为止，每个月排出一颗。

而卵子的的质量与女性的年龄有较大关系，在最佳育龄的20~30岁之间，卵子质量最高，女性的身体条件也最好。

如果处于此年龄段还很难怀上宝宝，很有可能是平时的一些坏习惯伤害了卵子，而这些做法很多女性都在犯：

1、作息不规律

熬夜追剧、唱歌、蹦迪已经是当代大多数年轻人的常态了，但长期晚睡不仅影响身体健康，对女性的生育能力有有较大伤害。

长时间熬夜会使女性内分泌紊乱，引起月经不规律、排卵功能异常、身体的各项机能受损，卵巢早衰等一系列问题，是怀孕之路上的一个重大障碍。

2、饮食习惯差

随着生活水平的不断提高，一日三餐点外卖也是一件非常普遍的事，但外卖基本上都是高热量、高脂肪的垃圾食品，对身体健康毫无益处。

大量摄入不健康的食物容易导致体内脂肪堆积，体重发胖，对受孕成功率会造成一定影响，研究表明，体型过胖或过瘦的男女，受孕几率比正常体型的要低很多。

3、穿着单薄

爱美是每个女孩子的天性，夏天露腰露腿，冬天露脚踝已成常态，有些女性到寒风刺骨、大雪纷飞的季节仍然衣着单薄，经常冻得瑟瑟发抖。

女性长期穿着单薄，很容易使寒气侵入体内，造成宫寒，引发痛经等问题，造成排卵功能异常，严重降低了生育能力。

做好这几点，有利于保护卵子质量，帮助顺利怀孕

1、养成规律的作息

案例中的乐乐之所以怀孕顺利，得益于她一直养成的规律作息，女性要想拥有高质量的卵子，最好形成良好的作息习惯。

晚上睡觉的时间尽量不要超过11点，减少不良的夜生活，少熬夜，睡前可喝少量牛奶或做一些简单柔和运动来促进睡眠。

2、注意饮食健康

远离外卖等垃圾食品，杜绝抽烟喝酒等恶习，注意多补充优质蛋白质，饮食上保证营养搭配均衡，多吃些鱼类、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，更有利于养护卵子。

3、注重保暖

夏天再热，女性也要尽量少穿或者不穿露出腰部和肚脐的衣服，保护好自己的子宫，以免受风着凉，冬季切勿露出脖子、脚踝等部位，注意保暖对身体和卵子都有好处。

生孩子是每个女性权利，但并不是人人都必须要完成的任务，但保护好自己的身体健康，才能有选择生育的权利，女性应明白这一点。 返回搜狐，查看更多