早起后，出现口干、口苦、口臭，可能是3种疾病“找上门”

清早起床后，你是否会有这样的情况发生？

感觉口干，有苦味，甚至哈气之后，有一种异常难闻的味道！

这其中，有一部分人，在刷牙后，得到了改善，基本属于正常生理现象。

然而，还有很多人，刷牙后也无法改善，也就归结于自己“上火”了，便不再重视。

但是，事实上，这可能是3种疾病“找上门”，别不当回事，以免损害健康。

早起后，出现口干、口苦、口臭，可能是3种疾病“找上门”

一、肝火旺盛

中医讲：肝火一烧，百病煎熬！

口干、口苦，是肝胆火旺的典型症状，严重还会导致口臭。

肝火旺，会加重肝脏负担，导致病情加重，甚至诱发其他肝病，危害身体的健康。

如果，还同时伴有眼睛干涩、眼屎多，失眠多梦，脾气暴躁等，那么，更要考虑是肝火旺所致。

措施：

1、食疗养肝

肝脏受损，首先就会影响肝脏的排毒功能。

所以，生活中，还要注意帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。

食疗，是促进肝脏排毒，最简单有效的方式之一。

中医讲，绿色入肝，多食绿色食物，有助于通肝气，促进肝脏排毒，滋养肝脏健康。

西兰花、空心菜、菠菜、芦笋等，都是不错的选择，日常可以多吃点，护肝更健康。

2、穴位养肝

太冲穴，经常按摩，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。

位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩前先用温水泡脚10-15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。

然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2-3次。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

3、睡眠养肝

以睡眠养肝，是最为简单，且有效的方式了。

人卧血归于肝，一份优质的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。

好的睡眠，可以增强肝细胞功能，提高肝脏解毒排毒的能力，促进其进行自我修复。

肝脏在夜里11点，最为活跃，因此，尽量保证在此段时间之前，进入睡眠状态。

二：肠胃疾病

肠胃火炽盛，致燥热内结，肠胃失和，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。

如果同时伴有牙龈肿痛，便秘，肤色晦暗长斑，胃脘灼痛等现象，一定要考虑肠胃出现问题，必要时要到医院做相关的检查和治疗。

措施：

1、黄色养肠胃

中医讲，黄色入脾胃，生活中就像胡萝卜、南瓜、小米等等，都是养胃的佳品。

南瓜中含有的大量果胶可以起到保护胃壁的作用，从而减少胃溃疡。在食用南瓜的时候最好去皮，因为南瓜皮不好消化；

小米具有健脾养胃的作用，那些脾胃虚弱的人可以多吃一点。小米适合消化不良、反胃、呕吐的人吃。

2、穴位养肠胃

四缝穴：属于经外的奇穴，位置在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。

经常用大拇指掐按此穴，可缓解消化不良、胃积食等症状，起到养护肠胃的作用。

每日早晚各一次，每个手指各20下。

3、运动养肠胃

运动，可给肠道添加动力，促进肠道排毒，减少病变几率。

尤其是有氧运动，对于肠道健康，大有益处。

跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。

即使，每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。

此外，走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。

三：心火旺盛

中医讲：舌为心之苗。

如果早上起床后，发生口干、口苦、口臭的现象，那么，也可能是心火过于旺盛导致。

心火，按“虚”与“实”分，其症状也有所不同。

心虚火主要表现为：低热、盗汗、失眠等。

心实火主要表现为：心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口干、小便黄少、便秘等症。

措施：

1、睡眠养心

研究发现，与每天睡7小时的人相比，睡眠时间每缩短1个小时，因死亡和心血管疾病发生风险均增加6%，冠心病风险增加7%，脑卒中风险增加5%；

睡眠时间每延长1个小时，死亡风险增加13%，心血管疾病风险增加12%，冠心病风险增加5%，脑卒中风险增加18%。

所以说，睡多睡少，都对心脏健康不利，建议大家每天保证7小时左右的睡眠为最佳。

2、omega-3养心

食物来源：苏子油，秋麻仁油

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

3、穴位养心

前谷穴，位于小指尺侧，第五掌指关节前方，掌指横纹端凹陷处的赤白肉际，握拳即可取穴。

前谷穴，是手太阳小肠经上的荥穴，属水，经常按揉，可泻心火，滋肾水，使水火既济，心肾得交，改善睡眠。

按摩时，可用拇指指腹，按揉前谷穴，按压时力度要适中，每次按摩3~5分钟，每天按摩2次。

以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！