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俗话说：“热水泡脚，胜过补药”。

很多老人朋友还是比较喜欢在睡前泡一泡脚

不仅身体暖和了，睡眠质量也得到了提高

泡脚对于老年人来说确实有很多好处

那么老年人多泡脚就一定是有益的吗

其实不然，泡脚也需要注意很多问题

但泡脚却不适合这三类人

在舒服也不行！

老人泡脚的好处有哪些

1、调理内分泌

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对于老人内分泌问题，要重视预防。人的足部有着很多的穴位，而且每个穴位都与自己的五脏六腑息息相关，在泡脚的过程中，可以刺激这些穴位，能而起到调理五脏六腑的作用，而很多脏器都是分泌激素的，所以，通过泡脚，可以起到调理内分泌的效果。

2、缓解关节酸痛

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身体的关节疼痛问题，大家应该做好调理，很多老人都有风湿疾病，经常会觉得腰腿疼、膝盖疼，如果能坚持每天泡脚，就能改善这些不适症状，因为泡脚能起到疏通经络的作用，经络通了，也就不痛了。而且，在泡脚的过程中，能去除体内的寒气，从而缓解关节酸痛症状。

3、提高睡眠质量

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对失眠的老人很不错，年纪大的人，精气神儿比不上年轻人，所以容易觉得疲劳，晚上睡眠质量也比较差，比如睡眠时间短、多梦等。泡脚的话，不仅可以缓解疲劳，还可以让老年朋友一觉睡到大天亮。

4、温暖身体

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泡脚后身体会很暖，年纪大了，身体血液循环功能会比较差，所以很多老年朋友会发现自己四肢冰凉、畏寒怕冷。坚持每天泡脚的话，可以促进血液循环，从而起到温暖身体的作用。而且身体变得温暖的话，睡眠质量会更好。

老人冬季泡脚需要注意这些

1、泡脚的时长。时间不适合很长，泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。但是，老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

2、泡脚的水温。温度要注意掌握好，泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

3、泡脚的时机。饭后半小时内不宜泡脚，否则会造成消化不良。泡脚后不能马上睡觉。应趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果才好。

建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。

3类人最好别泡，再舒服也不行

1、患有动静脉血栓的患者

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如果你患有动静脉血栓的话，建议你最好还是不要泡脚，因为泡脚会加速身体内局部血管的扩张，很容易会出现上述那位老人出现的症状，引发危险的可能性更大。建议用热水冲冲脚就好，不要长时间的泡脚。

2、糖尿病患者

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糖尿病病人在泡脚的时候，脚部的神经末梢对外界正常的温度是没法感知到的，只有水温特别高的时候才能感知到温度的变化。这样一来，脚部烫伤的可能性就会很大，皮肤被烫伤之后，很容易会引发脚部感染。所以，不建议糖尿病病人泡脚。

3、足部有炎症、皮肤病等患者

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如果脚部已经有受伤的情况出现时，尤其是患有足部炎症和皮肤病的患者，最好是不要泡脚。因为泡脚可能会对伤口造成二次感染，让伤口恢复得更慢了。