宝宝戒夜奶后为啥频繁夜醒？6大原因排查一下，孩子一觉睡到天亮

一岁的宝宝已经可以在晚上完整得睡9到10个小时，如果宝宝频繁夜醒，我们可以根据宝宝的表现来试着判断影响宝宝睡整觉的原因。经常到户外玩耍可以接触到其它同一年龄段的孩子，你会发现宝宝非常愿意和他们一起玩。

文丨福林妈咪

前几天一个朋友向我吐槽，她家孩子都一岁了戒完夜奶后还是频繁夜醒，熬得她头发都快掉光了。关键是，她跟老公说了之后，老公让她反思一下带娃方式，别的娃为啥就能睡整觉……

正好最近在看一个电视剧，对于这种这种动不动就让人反思的反思怪，好想说一句，你没事吧？

宝宝出生到现在，付出最多的是妈妈，妈妈每天24小时带娃，一年到头整觉都睡不了一个，那些不帮忙就随意指手画脚的人，真的很让人下头。

第一次当妈妈，都没有经验，谁能保证可以把一个孩子带得特别特别好，自己还也很省心？

作为孩子爸爸，面对带娃问题，没有体谅和理解，只有指责和置身事外，在宝妈搞不定娃向自己求助的时候，只会说一些正确的废话，而不是去帮助宝妈一起解决问题，这个宝爸做得很失职。

一岁以后还不能睡整觉，的确需要反思，但是需要宝爸宝妈一起反思，一起解决。

那么宝宝晚上睡不好，一个小时就会醒一次，到底是哪儿出了问题呢？

睡眠基金会的专家建议，一岁的宝宝睡眠时间是11—14小时，白天可以有一到两次小睡。

晚上的睡眠是为了白天的消耗做准备，充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对宝宝的生长发育非常重要。

一岁的宝宝已经可以在晚上完整得睡9到10个小时，如果宝宝频繁夜醒，我们可以根据宝宝的表现来试着判断影响宝宝睡整觉的原因。

饮食不当

吃得太多或太晚。

睡一会儿会大声哭，妈妈安抚也没有用，宝宝也许感觉到腹胀不舒服。

肚子里的东西没有时间消化，成年人在进食过多后睡觉也会难受。

怎么办呢？多补充水量，睡前1小时最好不进食。

奶睡习惯

有的宝宝有奶睡的习惯，其实他并不饿，只是寻找一种心里安慰。

习惯是一个比较难改变的事，如果我们没有在正确的时间点做好断夜奶的准备，那么骤然改变习惯，宝宝就会比较排斥，他不知道妈妈是什么意思，所以会对夜奶更加依赖。

另外，这样的习惯可能会导致过度喂养，与第一个原因叠加，宝宝感觉到不舒服不会表达，只能哇哇大哭啦。

运动不够

身边有很多家长，总觉得今天天气不够好，有风，阳光刺眼，热，温度太低，因为种种原因吧，以保护宝宝的理由，将户外运动省去了。

其实适度的运动消耗，可以产生更多的睡眠需求。

多接触阳光和空气，亲近大自然，可以满足宝宝好奇好动的天性，又可以增强宝宝的抵抗力。经常到户外玩耍可以接触到其它同一年龄段的孩子，你会发现宝宝非常愿意和他们一起玩。多和小朋友玩耍，可以使宝宝性格开朗，对他们的社会性行为发展，也有着成年人陪伴达不到的好处。

分离焦虑

妈妈是宝宝安全感的来源，总是需要妈妈在自己的视线范围之内，我们会因为宝宝的这种需求感到幸福，同时也有烦恼。

对于这种总是睁开眼睛查岗，看看妈妈在不在的宝宝，宝妈可以提前半小时或一小时灯光调暗，睡前抚触哄睡增加宝宝安全感。

而且白天其他家庭成员可以多陪宝宝做一些陪伴质量高的游戏，让宝宝感受到更多的爱，他内心的安全感会更足哦！注意哦，可不是宝宝在一边玩，大人在旁边玩手机哦。

太冷或太热睡得不舒服

研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。

老人常说“若要小儿安，三分饥与寒”。这话虽然不全对，但也有一些道理，前面说了吃太撑影响孩子睡眠，这里就要说到，环境太热也不利于孩子睡眠。

所以我们要给宝宝提供舒适的睡眠环境，宝宝吃的奶热量比较高，比成年人更怕热。

怎么办呢？将室温维持在20度到25度。超过25度时，人体会向外界吸收热量，开始感觉到热，较低的室温更容易让人进入深度睡眠。

白天太兴奋受到刺激，可能在做梦

宝宝在睡着后，突然出现微笑或者大哭的现象，这些都有可能是宝宝在做梦。

在受到刺激后，导致宝宝在夜间睡眠时大脑皮层兴奋性增高，入睡后就有可能做梦。

这些刺激有可能是突然出现的声音，或者是一条小狗，甚至是白天玩得比较兴奋，都有可能是宝宝晚上做梦的原因，属于正常的生理现象。

最后祝宝妈们都能收获一个天使宝宝，自己也能好好睡个整觉，不再焦虑，不再脱发，不再看着枕头上地上洗手池里的头发发愁呀。

最后，在解决夜醒问题时，宝妈宝爸们也不用过度焦虑，其实在这个年龄段夜醒也比较正常，只要白天宝宝玩耍和情绪稳定，宝妈们不必太过担心哦，夜醒习惯的改变是一个循序渐进的过程，不可操之过急。