心理学家：睡不好的原因是什么？怎样才能做个好梦

不少人和深爱的人说晚安的时候，还会依依不舍地道一声“做个好梦”。

显然，大多数人都做过梦，但梦有好梦也有噩梦，能够做一个好梦无疑是一件值得开心的事。

从这个角度看，梦并不是毫无意义的，它丰富了我们的精神世界，让我们拥有了一种全新的经历，一种栩栩如生的虚幻的体验。

最重要的是，梦还能让我们拥有一双审视自我的眼睛，让我们看见那个最真实的自己。

有多少人知道，人们在梦里所做的一些事往往都是内心最真实的表现，比如面对困难怎么处理，拥有了金钱怎么消费，当别人求助时是否伸出援手等等。

简单地说，我们在梦境之中的反应基本上都是一种本能，反映了我们内心的真实感受以及道德水准。

梦就像是一面镜子，照出一个最全面的自我，在梦境面前，你内心最深处的一切秘密都无处遁形。

面对一个问题，你是自私还是无私，是高尚还是品格低下，是害怕还是勇敢，梦里都会告诉你真实的答案，这是你在清醒状态下无法看见的自己。

当然了，梦的意义远不止如此，千百年来，人们一直在试图解释梦境所隐含的意义。

有人说，梦都是反的，梦见了棺材不是死路一条，而是升官发财；梦见掉进了茅坑不是晦气，而是即将横财到手的兆头。

还有一些听上去像违背科学的事，比如通过梦境了解到事情的真相，最后破了某个案件。

纵观历史，千百年来，做梦这件事往往跟各种神话传说，各种怪力乱神的事连接起来。

比如影视剧、小说里面常有的情节——托梦，刘邦的母亲梦见蛟龙上身的传说，黄粱一梦的典故等等。

到了现代社会，量子力学诞生并被人们所熟知，有些人把做梦这件事又扯上了科学，认为梦境里的自己其实是处于另一个平行宇宙，所经历的一切都是另一个自己的故事。

可见，从古至今关于梦的解读有很多，人们一直都在研究梦，希望能够通过梦境看见科学无法到达的地方，为我们指引未来的方向。

直到一百多年前，精神分析学派创始人弗洛伊德所著的《梦的解析》横空出世，对梦的研究和解释才算是有了一个科学的理论，并且被无数心理学家认可和借鉴。

在小编所处的南方地区，许多家庭都比较喜欢煲汤，并且认为喝到了好的汤水，睡觉的时候都能够睡得很香，一夜无梦，起床时精神舒泰。

其实，大多数人每天晚上都会做梦，只是因为睡得太香记不起来了，这恰好证明了能否做个好梦，往往跟人的精神状态有关。

譬如，如果一个人白天很焦虑，日子过得很抑郁，往往晚上睡不好，甚至经常会做噩梦，睡觉时一个接一个的梦境出现，所以睡醒之后的头很晕、很重，甚至头痛欲裂。

所以，想要让自己，让心爱的人做个好梦，你可以行动起来，跟南方的朋友学学煲汤，滋润身体的同时还可以调养精神，让心灵得到一种舒缓的作用，睡得香，好梦自然来。

如果你没有下厨的技艺，还可以把卧室布置成舒服自在的样子，让屋里充满轻松的氛围，一头扎进被窝，就有一种睡意盎然的感觉。

譬如，在卧室点一盏光色极其柔和的香薰小夜灯，放一些非常自然的轻音乐，如海浪、流水的声音，整个人就像洗涤了心灵一般，精神很快就得到舒缓，最后沉沉睡去。