因为万物的内在都是静，所以无论做什么都要先呼气

人好静，情好动！

“盖木主宁静，字之曰性，所谓人生而静，天之性也。”这个“金木”的“金”是以男性代表；“木”是以女性代表。在我们的身体内，金是肺是气，木是肝主血，即有形的气血。气血皆是精神所生。木又代表万物生发，象征强大的生命力。但木的性是主宁静的，所以道家给它的取名为“性”，但这个“性”不是“明心见性”的“性”。

人生而静，天之性也！

“性情”属于后天！“人生而静”，人和动物的天性都是静的。其实不止人、动物，科学证明，万物的背后就是静态，正是这个静支撑了运动着的万物。比如大海，虽然表面汹涌澎湃，但它的海床肯定是静的。一切生命外表都是在动，但其内在却都是静的。又比如一颗种子在地下时，只有在宁静的状态下，它才会萌芽生发，否则泥土如果是如流水一般动乱的话，是不可能孕育生命的。人的生命也是如此，天性就是静的，好静也是一种天性。试想一下，假如不用劳动也有饭吃的话，那么大家还会去劳动吗？

怎样数息才正确？

心情不好或妄念停不住时，就要多呼气，把体内的浊气和好的情绪……全都呼出去了，这样身体才能清明，经络才能通畅！当生理通透了，心理也会随之畅快，因为身心是互相影响的。

观呼吸其实是观呼，即数出息，注意力放在呼气上，这是个秘诀。

怎么数呢？就是当你的气进来后再呼出去时，要把一切浊气、烦恼、负能量……一切不好的东西，都随着呼的气出去了、呼尽了。这样身体马上就轻松了，你可以先试一分钟，看看是不是这样的。

不一定要打坐时才呼，任何时候、任何姿势、做任何事时都可以的。因为每个人只要活着，本来一直就在呼吸啊！只要注意呼就行了，当然我们的意念也要跟着呼吸走，这样一切烦恼和不好的东西都呼出去后就没有了。那么再吸进来的就都是干净的了，当然这个要持续下去，因为干净的慢慢又会变成混浊的。

一般人在准备练功时，都是先吸一口气并敝起来，这是大错特错的！尤其是练硬功夫的人都有这个毛病，许多练武的人都有这个毛病，因为呼气的时候都是发力的时候，要发力那就要先吸力，对吧？所以他们就都习惯这样呼吸了，都是开始时拼命地吸一口气后再敝住……是因为他们不明白：空的力量其实比有的力量更大，因为空就是静，无中生有，有是因为空，能动是因为静，就好比穷人比有钱人更狠一样！所以一开始就把气吸进来再保持住，这是大错特错的！

问：谢谢师兄的分享，我之前在做动功时，感觉神清气爽，状态积极向上，但动功一停下来，状态就不好了！不知道是为什么？

答：动功的第一个动作确实是先吸气后再呼气的，但你准备开练时，有没有先把气呼干净，这个要注意！如果不是，那就难说了！总之，练什么功都好，动功也好、静功也罢，打太极拳也好，练其它武功也罢，即便跑步也好、干活也罢……一上来最好是先把身体内的废气呼干净了！