宝宝吃辅食就便秘？给孩子吃香蕉更严重！妈妈不懂喂养很坑娃

文|菁妈

春春是一个新手妈妈，孩子刚生下来就开始坚持纯母乳喂养，在母乳喂养的时间春春觉得带孩子其实并不难，因为孩子饿了直接喝母乳，孩子的睡觉大小便也都挺正常的，但到了孩子6个月开始添加辅食，她才体会到带孩子的不容易！

春春给孩子买了米粉冲调，吃了两次，孩子就开始便秘了，本来一天拉两次大便变成了两天才拉一次，而且大便很干，拉大便的时候儿子哭得声嘶力竭的，让春春很心疼，只能暂时给孩子停止加辅食，但是孩子不吃辅食，一天要喝8次甚至10次的奶还喝不饱一样。

春春还以为是米粉的问题，于是又换了一个品牌的米粉，依然是一给孩子吃孩子就便秘，后来听说吃香蕉可以缓解孩子的便秘，春春买菜的时候就买了几根香蕉，回来给孩子喂了1/5，孩子是挺喜欢吃的，但是吃完香蕉之后便秘不但没有缓解，似乎更严重了！

春春那是急得团团转，为什么孩子添加辅食这么难？

后来春春带儿子去做儿保的时候，儿保医生建议春春带着孩子去挂一个营养科的号，去详细地咨询一下。

营养科医生：孩子加米糊就便秘，家长这样调整

★米糊冲稀一些

孩子的胃肠以前是喝奶的，无论是母乳还是奶粉，88%以上的都是水分，水分含量比较高。所以孩子的胃肠习惯消化这种比较稀的食物，在给孩子添加米糊，有些家长担心孩子吃不饱，就给孩子把米糊冲得很浓，其实这样反而不利于孩子的消化。

孩子的大便要有水才能膨胀，才能刺激肠壁蠕动，促进大便排出，如果给孩子吃的米糊太少水了，太黏稠，大便水分不足就容易偏干，偏干就容易排不出来便秘。

所以刚开始把孩子的米糊稍微冲得稀一些，孩子刚开始添加辅食就是加半勺或者一勺的米糊放水来冲，勺子装起米糊，倾斜勺子米糊就能够流下来，是比较稀的状态给孩子喝，慢慢的一步一步的加米糊，让性状变得稠一点点，有一个循序渐进的过程。

★吃香蕉缓解便秘是个谣言

我们现在能在市面上买到的香蕉，一般都是在树上生着摘下来催熟的，里面还有油酸，油酸能够收敛肠壁，所以便秘吃香蕉其实并没有效，反而会导致便秘变严重。

香蕉里面的膳食纤维也不多，缓解便秘的效果实在是非常有限，所以不建议家长给孩子吃香蕉缓解便秘。

★多给孩子喂水

孩子在6个月之前纯母乳喂养，不需要喂水，但是在给孩子添加辅食之后就要开始给孩子喝水了，如果孩子便秘的话，那么喝水的量可能要稍微多一些。

★火龙果，西梅缓解便秘更有效

如果孩子对米粉没有过敏，就可以考虑给孩子添加一些其他的食物，如果孩子添加辅食之后容易便秘，建议可以给孩子吃一些火龙果或者西梅，缓解便秘的效果会比较好，因为它们的膳食纤维会比较高。

★多让孩子趴着

孩子到6个月可以稳稳地坐，到7个月就可以学爬，如果孩子便秘的话，多让孩子趴在床上挪动，身体在挪动的时候也会刺激孩子的肚子，刺激孩子的肠道，有助于帮助孩子缓解便秘。

春春听了营养师的建议之后，回家把米糊冲得稀一些，偶尔给孩子吃点火龙果，果然孩子的便秘大为缓解。

所以孩子添加辅食还是要更讲究一些，孩子在6~7个月的时候吃米糊，到孩子8~9个月就要考虑给孩子吃软点的饭或者面等各种各样的食物，如果吃不对的话，很容易导致孩子便秘，甚至是腹泻，严重的甚至引起过敏。

所以家长在给孩子添加辅食的时候，无论是食物性状的选择，还是食物种类的选择，烹调的方式都非常的重要，家长给孩子做好做对了，孩子爱吃，吃了也能长得高更健康，因为添加辅食是孩子生长发育非常重要的一个过程。

建议妈妈们购买一本《辅食每周吃什么》。里面专门讲解了孩子添加辅食时遇到各种问题时的解决方案，如添加辅食便秘，消化不良，腹泻等都有专门的讲解！

这本书是由南京医科大学附属儿童医院，南京市儿童医院临床营养科的注册营养师刘长伟所撰写的。刘长伟经常在网上给妈妈们进行辅食添加的科普，儿童营养的科普，可以说是非常强的实践经验。

他编写的这本书里面，也是根据妈妈们对他的咨询时提到的问题进行了解答，而且还有200多道食谱，从6个月开始到孩子三岁的辅食都有，更有补钙、补铁，补锌等长高食谱，以及防便秘，治咳嗽的食谱。

而且每一道辅食都有具体的制作方法，需要的时间，原料以及具体做法和能给孩子补充什么营养。

妈妈拿上手就能够给孩子轻松简单地制作出营养美味的辅食，让孩子吃得开心，吃得营养，吃得健康。购买的妈妈都说，不知道做什么的时候翻书就能知道，而且做了孩子也喜欢吃。能帮妈妈省时省力。

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