一些上班族经常说自己入睡困难,晚上躺下后翻来覆去,怎么也睡不着,入睡非常困难。明明很早就躺下了,但总是要折腾到大半夜才能睡着,有些人甚至彻夜难眠,结果导致白天精神状态和工作状态都很差。
以上所述其实属于失眠中一种最常见的症状,中医上讲叫做肝气郁结,主要表现就是入睡困难,夜晚卧床,思虑万千,辗转反侧,难以入睡,而且会伴有口干口苦,食欲不振,便秘,胸胁胀痛,胸闷,脾气暴躁易怒,情绪低落等。女性还会出现乳房胀痛,月经不调,男性会出现尿频、尿急等情况。
那到底怎么治失眠简单又有效?有一些缓解失眠的小妙招,比如:1、改掉不良的生活与睡眠习惯,营造舒适的睡眠环境;2.白天尽量少睡或者不睡;3.晚上睡前可以听一些轻柔舒缓的音乐,放松心情。
若想从根本上解决失眠问题,就要解决肝郁问题。解肝郁最好 的方式是疏肝,建议服用中成药,标本兼顾。那怎么治失眠简单又有效?可以试试解郁丸,是纯中药浓缩丸,无添加剂。由10味道地药材组成,是疏肝解郁的经典方剂,饭后用温水送服即可,既方便又安全有效。解郁丸具有很好的疏肝理气、养血柔肝、调畅气血的功效,可以放心服用。
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