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无障碍

刘畊宏不会告诉你，原来看帅哥、蹲厕所、看恐怖片也可以减肥

2022-05-12 18:50

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

原创烧鹅 ins生活

编辑｜烧鹅

全中国都在说刘畊宏是最会折磨人的男人，和容嬷嬷这个最会折磨人的女人并称“北容南刘”，因为他不仅折磨别人，还折磨自己人。

每次看到他老婆瘫倒在地上，然后他笑嘻嘻地说出一句“热身结束”的时候，我都很能理解他老婆的这个眼神。

图源：网络

我暗暗发誓，一定要走出一条属于自己的减肥道路！解放双脚与双手，让它们不再受到折磨！运动减肥是走不通了，科技减肥我又没钱，节食减肥我嘴又馋，既然科学没办法让我瘦下来，那我就只能走玄学……呸，是静态减肥这条路了！我坚持：能坐着坚决不站着，能躺着坚决不坐着。生命的意义在于静止！

为了寻找不动又能瘦的减肥方法，我翻遍了国内外大量的资料（躺着用手机看的），走访了许多利用不运动减肥法成功减重的朋友们（其实没走，就是微信问的），经过大量的实践（脑补的，别问，问就是懒），终于！让我总结出了以下这些不运动也能成功减肥的方法！

我称之为“不动如山闷头吃吃吃我就不信减不下去减肥法”！

这个虽然看着有点无厘头，但是来头可是有点大的。这是有（一定）科学根据的！

这个说法来源于《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine，简称NEJM），里面都是些专家啊，国际上的大拿发表的文章，相当于医学界的爱马仕。爱马仕能骗人吗？不能吧。

这上面说，当人凝视帅哥或者美女的时候，肾上激素会飙升，心率也会保持在较高的水平，相当于做有氧运动，看帅哥十分钟就相当于做了三十分钟的有氧运动。

那我懂了，你刘畊宏在那练十分钟，我光看你练我就相当于做了三十分钟，那我岂不是比你减肥快三倍？你练你的，我看我的，我们都有美好的未来（自豪脸）。

俗话说得好，做人就要讲道理，做事儿也得讲道理，你减肥也得讲究一个最基本的科学方法论，减肥的目的不就是为了保持身体健康嘛，运动容易伤膝盖吧，所以不行；节食又容易影响身体健康，不行；那抽脂什么的，更是有无穷的副作用呀！肯定不行的！

其实减肥最重要的就是让脑子产生一个想法，就是——我不胖！所以我们要做的就是不断地安慰我们的脑子，没事的，今天走了这么多路，吃一点没事的，今天说了那么多话，消耗了很多能量呢，喝杯奶茶补充下水分不过分吧。

“讲道理嘛！你看这个奶，是高蛋白的食物，长身体的时候最需要补充，你看多喝牛奶的人长得都高高的。你看这个茶，我爷爷都天天喝茶，他能不健康嘛，茶=养生，奶茶=又长身体又养生。我这么健康，再来个三分糖，喝三杯才等于以前一杯！（吨吨吨吨吨）”

当然了，对于我们这种“立志”减肥的人来说，上秤是在减肥形式中很重要的一步。形式感要做足，沐浴斋戒更衣一个都少不了。

每天上秤前的第一步就是：蹲厕所！放松心情，深吸一口气，将昨天吃下去的“不愉快”全都变成马桶里的“愉快”。如厕完毕之后还会忐忑地往马桶里看一眼，如果产生了足够的“愉快”，那心情必然也很愉快。如果“愉快”不足的话，在上秤之后还会在心中默默地减去一些数字，毕竟体内还残留着“不愉快”，讲道理嘛，这种外来之物肯定不能算我的体重咯~

体内不能有“外来之物”。那身上更不能有多余的东西了，“丢掉手表丢外套，丢掉背包再丢唠叨，丢掉电视丢电脑”，你都别说是绑头发的发圈了，就是身上多一根猫毛我都得给它刷下来。这可能是体重秤变化的一小步，但却是我们减肥路上的一大步！讲道理嘛，多减1克都是成功~

上面那些方法在市面上都能找到，都是前人总结的良好经验。现在，我要教你一招一般人不知道的！但是这个方法对你的灵活性，柔韧性和视觉能力都有极大的考验，不过你要是掌握了这种方法，能让你瞬间减掉20斤！就像这样，只要你的大拇脚指轻轻一挪，从69kg到59kg’只要一瞬间……

当看到这个方法的时候，会突然让我觉得，胖点，其实没什么不好的。

如果要拿看恐怖片来减肥，我宁愿做一个心宽体胖的快乐肥宅。

什么？恐怖片能减肥？这是在逗我吗？

但其实这有科学根据的。英国威斯敏斯特大学研究发现（我不知道你发现了什么，但我发现没事研究这些奇奇怪怪东西的都是英国人），观看恐怖片是可以加速燃烧卡路里，从而达到减肥的效果。

人一紧张，就会刺激身体释放出肾上激素，从而加速了基础代谢率，代谢高了，自然就会燃烧更多的能量。

他们研究人员甚至还煞有介事地罗列出了十部恐怖电影看完后所消耗的卡路里（黑人问号.jpg）

1.《闪灵》:184卡路里

2.《大白鲨》:161卡路里

3.《驱魔人》:158卡路里

4.《异形》:152卡路里

5.《电锯惊魂》:133卡路里

6.《半夜鬼上床》:118卡路里

7.《灵动：鬼影实录》:111卡路里

8.《女巫布莱尔》:105卡路里

9.《德州电锯杀人狂》:107卡路里

10.《死亡录像》:101卡路里

这卡路里燃烧不燃烧我是不知道，但是看完之后我确实是吃不下饭了（微笑）。

对于胆小的人来说，不仅减了肥，甚至还节省了粮食。

不但看恐怖片能减肥，K歌也是可以达到减肥效果的。没想到吧？（不管你想没想到，反正我是没想到）

减肥专家曾经做过一个研究（我猜是英国人），发现一个人唱完一首歌和跑完一百米后所消耗的氧气量是一样的，这就意味着唱一首歌就等同于跑了一百米。那我要唱个五十首歌，岂不是相当于跑了五公里？但是我对这个方法是有点持怀疑态度的。刘欢老师，韩红老师什么的，平时确实也没少练，但是他们这个体格子确实不像是每天跑五公里的人。

虽然不太相信，但是我还是在百度百科查了下资料。

掌握了K歌减肥法的秘诀后，我还为大家搜刮了几首歌唱完后所消耗的卡路里。

1、张惠妹的《三天三夜》：19.3卡路里；

2、迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》：19.1卡路里；

3、陈慧琳的《Automatic》：12.9卡路里；

4、Celine Dion的《My Heart Will Go On》：13.5卡路里；

5、五月天的《志明与春娇》：15卡路里。

得嘞，这减肥不费胳膊不费腿，就是有点费嗓子

前面那几种我多少觉得它还有靠谱的地方，到了这一招，我觉得我们也彻底走向了玄学方向。你要跟我说气功减肥我还能理解，你跟我说创可贴能减肥，我会觉得你脑子有点毛病。但是既然日本人发明了，我们就勉为其难地看看吧。

节目里说，每天我们只需要三张创可贴，就能达到减肥的效果。一周甚至可以瘦四到五斤。

具体方法是：肚脐眼下面贴一张。

脚踝上面贴一张。

膝盖大腿内侧贴一张。

贴完之后，就该吃吃该喝喝，等着就行。

等着，就行（也不知道在期待些什么……）

吃雪糕减肥法：我个人开始以为的原理是，因为雪糕是冷的，冷的就不会有热量，就不会长胖。但到最后人家告诉我，是靠吃多了拉肚子减肥的，那由这种方法还可以衍生出#巴豆减肥法##过期食品减肥法##泻药减肥法#等等，这种对身体不太好，不是很推荐。而且来回跑厕所，有点不符合我们“不动如山闷头吃吃吃我就不信减不下去减肥法”的初衷。