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失眠多梦怎么办?老中医一招搞定,建议收藏
原创 祝您健康 祝您健康杂志 收录于合集 #生活常识 34个
失眠多梦是个常见问题,背后也有很多原因。
从中医角度来看,失眠多梦多是“心火太旺”,且经常合并肝火旺盛或者肾阴不足。
夏秋之交,心火依然旺盛,又特别容易伤阴,真的是烦、烦、烦。
不过,其实你不妨试试这一招:泡脚。
用五味子、夜交藤、当归、肉桂、合欢皮等养心安神的药材泡脚,特别适合失眠多梦的人。
注意泡脚时温度不宜过高,40-50℃为佳;时间不要过久,30分钟即可;泡完要记得及时擦干脚部,避免受凉。
是不是觉得泡脚太简单、看起来有点草率?
提到泡脚就只知道红花、艾叶的你,其实是把泡脚想得太简单了。
在中医手里,泡脚也能玩出花。
下面这9种问题,都可以用泡脚来解决。
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体质虚寒怕冷
使用花椒、艾叶、白芷、肉桂、干姜等泡脚,也可适量加入活血的药材,如红花等。
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皮肤瘙痒
适合用一些养阴润燥的药泡脚,比如生地黄、玄参、当归、白芍、丹参、地肤子、白鲜皮等,也可以适当加一些白醋。
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宫寒肢冷 月经不调
推荐使用艾叶、肉桂、香附、月季花、白芷、红花、当归、小茴香等养血行气的药材。
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腰酸阳痿
推荐菟丝子、怀牛膝、肉桂、蛇床子。
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关节疼痛
推荐怀牛膝、鸡血藤、徐长卿、防己、肉桂、白芷、木瓜、独活。
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久坐久站 下肢肿胀
推荐怀牛膝、泽兰、茯苓、赤芍、石菖蒲、木瓜、独活。
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食欲不振 腹痛腹泻
适用焦山楂、陈皮、砂仁、木瓜、茯苓、干姜、木香、甘草。
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脚气 痛风
适用黄柏、怀牛膝、土茯苓、大黄、木瓜、赤芍、络石藤、苦参、白醋。
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大便秘结
适用大腹皮、枳壳、莱菔子、乌药。
有人说,夏季更适合泡脚,因为天然赤足、需要滋润;也有人说冬季更适合泡脚,因为天寒地冻,需要温暖。
其实这说得并不准确。
泡脚,按照中医的说法,一年四季皆可。
“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,除湿去暑;秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,藏精温肾。”
典籍里说得明明白白。
还有2个细节,我们得告诉大家。
01
吃中药的人泡脚可以就地取材
口服中药汤剂的人,可以用煎药时剩余的药渣泡脚。
因为内服的中药就是根据患者的身体状况辨证选方的,所以用药渣泡脚也适宜。
02
有些人的确不适合泡脚
一种是腿部静脉曲张的人,泡脚会让腿脚血管进一步扩张,不能促进血液回流,对他们来说不是好事。
一种是糖尿病患者,他们往往存在不同程度的神经系统病变,对于温度感知不敏感,泡脚时容易烫伤自己并诱发糖尿病足。如果要泡,一定不要用太热得水,可提前用温度计测量水温,不要凭感觉试水温。
严重的心肺功能不全者、酒足饭饱之后、女性经期也应该避免泡脚。
- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -
内容策划 / 排版:朱菁菁
文字:罗鑫、杨萨飒
原标题:《失眠多梦怎么办?老中医一招搞定,建议收藏》
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