失眠多梦怎么办？老中医一招搞定，建议收藏

原创 祝您健康 祝您健康杂志 收录于合集 #生活常识 34个

失眠多梦是个常见问题，背后也有很多原因。

从中医角度来看，失眠多梦多是“心火太旺”，且经常合并肝火旺盛或者肾阴不足。

夏秋之交，心火依然旺盛，又特别容易伤阴，真的是烦、烦、烦。

不过，其实你不妨试试这一招：泡脚。

用五味子、夜交藤、当归、肉桂、合欢皮等养心安神的药材泡脚，特别适合失眠多梦的人。

注意泡脚时温度不宜过高，40-50℃为佳；时间不要过久，30分钟即可；泡完要记得及时擦干脚部，避免受凉。

是不是觉得泡脚太简单、看起来有点草率？

提到泡脚就只知道红花、艾叶的你，其实是把泡脚想得太简单了。

在中医手里，泡脚也能玩出花。

下面这9种问题，都可以用泡脚来解决。

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体质虚寒怕冷

使用花椒、艾叶、白芷、肉桂、干姜等泡脚，也可适量加入活血的药材，如红花等。

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皮肤瘙痒

适合用一些养阴润燥的药泡脚，比如生地黄、玄参、当归、白芍、丹参、地肤子、白鲜皮等，也可以适当加一些白醋。

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宫寒肢冷 月经不调

推荐使用艾叶、肉桂、香附、月季花、白芷、红花、当归、小茴香等养血行气的药材。

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腰酸阳痿

推荐菟丝子、怀牛膝、肉桂、蛇床子。

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关节疼痛

推荐怀牛膝、鸡血藤、徐长卿、防己、肉桂、白芷、木瓜、独活。

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久坐久站 下肢肿胀

推荐怀牛膝、泽兰、茯苓、赤芍、石菖蒲、木瓜、独活。

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食欲不振 腹痛腹泻

适用焦山楂、陈皮、砂仁、木瓜、茯苓、干姜、木香、甘草。

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脚气 痛风

适用黄柏、怀牛膝、土茯苓、大黄、木瓜、赤芍、络石藤、苦参、白醋。

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大便秘结

适用大腹皮、枳壳、莱菔子、乌药。

有人说，夏季更适合泡脚，因为天然赤足、需要滋润；也有人说冬季更适合泡脚，因为天寒地冻，需要温暖。

其实这说得并不准确。

泡脚，按照中医的说法，一年四季皆可。

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。”

典籍里说得明明白白。

还有2个细节，我们得告诉大家。

01

吃中药的人泡脚可以就地取材

口服中药汤剂的人，可以用煎药时剩余的药渣泡脚。

因为内服的中药就是根据患者的身体状况辨证选方的，所以用药渣泡脚也适宜。

02

有些人的确不适合泡脚

一种是腿部静脉曲张的人，泡脚会让腿脚血管进一步扩张，不能促进血液回流，对他们来说不是好事。

一种是糖尿病患者，他们往往存在不同程度的神经系统病变，对于温度感知不敏感，泡脚时容易烫伤自己并诱发糖尿病足。如果要泡，一定不要用太热得水，可提前用温度计测量水温，不要凭感觉试水温。

严重的心肺功能不全者、酒足饭饱之后、女性经期也应该避免泡脚。

- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -

内容策划 / 排版：朱菁菁

文字：罗鑫、杨萨飒

原标题：《失眠多梦怎么办？老中医一招搞定，建议收藏》

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