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家医在身边丨夏季顺时养生,赶走一年湿寒淤
原创 上海静安 上海静安
立夏之后,万物进入了生长最旺盛的季节。利用此时养生,不仅可以赶走一年的湿寒淤,还能为心脏“加油”。跟着医生一同开启调养身心的小秘诀。
江宁路街道社区卫生服务中心中医全科主治医师陈殊超介绍,从中医上来说,立夏属火,火在五行中对应的是心,而随着气温逐渐攀升,暑气入心,可以通过补心血、固肾气,去除脾胃湿寒,平稳度过立夏期间。
01
饮食小妙招
每天一杯姜枣茶
从立夏开始到入伏为止,每天早上起来喝杯姜枣茶,能提神和振奋精神,温养脾胃。
桂圆莲子鸡蛋茶
心气心血不足者,可以食用养心安神的桂圆莲子鸡蛋茶,能够滋阴降心火。
注意两个避免
要避免饮食不规律,晚上要清淡饮食,给身体留一些运化的空间。还要注意避免饮食过冷损伤脾胃。
02
穴位按揉演示
檀中穴
在两个乳头连线的中间位置;每天用大拇指按揉36下或者一分钟左右,有宽胸行气的作用。
内关穴
在手腕横纹向上三指宽处;每天用大拇指长按半分钟到一分钟左右,有宁心安神的作用。
江宁路街道社区卫生服务中心
门诊时间
周一至周五:8:00—11:30;13:30—17:00(周四下午:14:00—17:00;夏令时14:00—17:00)周六:8:00—11:30(简易门诊)
门诊地址
静安区淮安路736号
记者:王文瑛
图片:袁文君、图虫创意
视频:袁文君
原标题:《家医在身边丨夏季顺时养生,赶走一年湿寒淤》
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