有白头发怎么办？这些方法可以改善→

说起白头发好像很多人都有这方面的困扰，特别是年轻人，有时候白头发多了就会让自己看起来好像变得苍老了许多，让人无法接受这样的改变。与此同时呢，很多人为了遮盖自己的白头发，让自己看起来更精神一些，就会通过染发的方式给头发染色，时间久了也会担心染发膏对身体带来不好的影响，本期节目，我们就围绕生活中常见的白头发与大家共同聊聊如何养发！

本期嘉宾：

国际注册高级营养师：杨秀丽

既然说到白发，就不得不探究白头发的源头了，到底是哪些原因让我们的头发变白呢？

产生白头发的原因

营养摄取不均

运动不足

累积压力

气血不足

肾虚

情绪消极

吸烟

解决白发方法：拔

黑发的颜色主要是依靠发根的黑色素细胞。随着我们年龄的不断增长，在发囊根部的色素细胞便会逐渐停止制造黑色素，白发便是因此而形成的。虽说强行将白发拔掉并不会使它越长越多，但是却会伤害发根，尤其是拔得过多的话，还有可能引起毛囊炎。因此千万不要拔除白头发。

解决白头发方法：染发

染发对于头发也会有一定的损伤，短时间内多次染发会对发质造成较大的损伤，因此也不太建议多染发。

白头发的位置

前额长白发：脾胃功能下降

前额属于阳明，阳明主要跟脾胃有关。阳明脉主气血，阳明衰，发变白，实际上是脾胃功能开始下降了。因此，调理好脾胃对防治前额白发有帮助。

两鬓长白发：与肝胆、气血有关

两鬓即耳旁的部位属于少阳，少阳主要与胆有关。肝胆互为表里，故两鬓生白发与肝也有关系。所以，疏肝利胆可防治两鬓白发。此外，肝主藏血，气血同源，所以两鬓白发还需要适当补气血。

头顶、后脑长白发：肾气不足

头顶是督脉、膀胱经所过处，任督二脉与肾关系最为密切。中医认为，督脉主一身之阳气，任脉主一身之阴气，肾为原阴原阳之宅，所以头顶、后脑长白发多由于肾气不足，应当补益肾气。

改善白头发的方法6个好习惯

保持乐观

加强营养（食补：羊肉、黑芝麻、蔬果等）

治疗疾病（龋齿、扁桃体炎化脓性鼻窦炎等）

按摩头皮

勤于梳头

调整饮食

文字、音频：刘竑吁昱

原标题：《有白头发怎么办？这些方法可以改善→》

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