宝宝便秘真的挺让新手爸妈头疼的。据统计，我国城市儿童（12岁以下）便秘者占19.8%，相当于每5名儿童中就有1名儿童被便秘困扰着。

宝宝排便困难常见于：

宝宝正在攒肚子

宝宝便秘

其实，很多时候宝宝是在攒肚子，但是一些新手爸妈就误以为是宝宝便秘了。

攒肚≠便秘

攒肚是一种通俗的说法，其实攒肚就是宝宝大便规律发生了变化。

出现攒肚的宝宝多为母乳喂养，宝宝4-5天也不排便，有时候十多天才排便一次，而且排便时也没有痛苦表现，拉出来的大便也不干燥，这种现象就是攒肚，是正常的。

因此，判断宝宝是不是便秘，不应该以宝宝排便的间隔时间为标准，而是应该以宝宝拉出来的大便是否干结、是否出现排便费力为依据。

如果确定宝宝便秘了，那就应该用合理的方法来缓解宝宝便秘，但是总有一些爸妈们被引入“误区”。

那些坑娃的缓解便秘误区

误区1：多喝水可以缓解便秘

虽然，肠道内水分过少会导致大便干结，进而出现便秘。但是，光靠喝水只是暂时缓解便秘，但不能解决便秘问题。

如果宝宝的确是因为饮水少而导致便秘，那么增加饮水量就可以解决便秘问题。但是，如果不是由于饮水少导致的便秘，喝再多水也不能缓解宝宝便秘。

宝宝每日推荐饮水量

如果宝宝饮水足够，但是出现便秘，那就不是缺水引起的。判断宝宝饮水是否充足最简单的依据就是观察宝宝小便颜色，如果小便颜色透明清亮证明宝贝并不缺水。

误区2：喝蜂蜜能缓解便秘

只有果糖不耐受的宝宝便秘喝蜂蜜才会管用。

果糖不耐受又叫做果糖吸收不良，是一种果糖吸收障碍，属于十分常见的疾病。由于果糖不能被消化吸收留在肠道内，使肠道里的水分增多、肠道蠕动增加，进而出现腹泻。

蜂蜜就属于果糖，喝蜂蜜通便就是这个原理。但遗憾的是果糖耐受人群远远大于果糖不耐受人群，所以说，孩子便秘吃蜂蜜通便并不靠谱。

误区3：吃香蕉通便

吃香蕉能通便这个谣言，应该是大部分人都相信的。

食物中膳食纤维具有软化大便、促进排便的作用，但是香蕉的膳食纤维含量较少，其含量仅1.2g/100g。这个膳食纤维含量明显低于谷物、蔬菜和水果。与蜂蜜的通便原理一样，香蕉也含有大量果糖，只对果糖不耐受者有效。

最重要的是，生香蕉中鞣酸含量很高，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，影响肠道蠕动，反而加重便秘。

误区4：宝宝便秘了来支开塞露吧

宝宝排便费力，偶尔使用一次开塞露是有利于排便的，但是如果将使用开塞露作为治疗便秘的方法，那就大错特错了。长期使用开塞露会使宝宝肠壁神经细胞敏感度降低，不利于自主排便。

宝爸宝妈们自学的缓解便秘方法还有很多，但是不一定都是科学的，有时候还会坑了娃。

小儿便秘应该这样做

1、增加膳食纤维摄入

已经开始吃辅食的宝宝，可以适当增加富含膳食纤维的摄入。膳食纤维分为不溶性和可溶性两大类。

不可溶性膳食纤维（来源于麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等）可促进胃肠蠕动，加快食物通过胃肠道、软化大便，起到防治便秘的作用；

可溶性膳食纤维（来源于果胶、藻胶、魔芋等）可降低餐后血糖。

如果是奶粉喂养的宝宝，爸妈们也可以给宝宝更换奶粉。

2、养成良好的生活习惯

规律宝宝的排便时间，可以每天选择一个固定的时间段鼓励孩子上厕所，一直到出现排便。同时，宝爸宝妈们可以适当增加孩子的运动量，活跃消化系统，促进肠道蠕动，帮助排便。

另外，宝宝便秘还可以在医生的指导下给孩子按摩、服用益生菌等药物治疗。

宝宝便秘一定要进行科学的治疗和调理，各位宝爸宝妈们切记不要自己胡乱给孩子“治疗”。

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