当我们哄孩子睡觉时,会亲吻他们的脸并说一句“做个好梦”。一个甜美的梦能让人一天都有好心情,哪怕知道它是假的,也会认为是一个好兆头。做梦时作出的行为有时也会让人很郁闷,比如说梦话,挥动双手,从床上滚到地下等等。这些关于梦的行为,大家是否认真思考过,为什么人会做梦?
当身体状态失衡的时候,梦境会应运而生,比如说吃饱饭就睡觉,那么一晚上都可能睡不好,因为肠胃一直在消化,大家也会因此变得活跃。再比如说门窗没有关好,冷风一直吹在身上,身体感觉寒冷有可能会做出和下雪、落水有关的梦。
中医上认为做梦这种行为其实也是受到五脏六脏的变化影响,肝阳上亢、脾胃虚寒、心火旺盛等等,内里阴阳不调气血交战,就会让人睡不安心不稳,从而思绪乱飘生出梦境。另外,不同的器官对应的情绪也不一样,例如肝和怒气,肺和惊恐等。
不常做梦的人睡眠质量更高吗?
当然,在现实生活中你也会听到一些人说他们很少做梦,这种情况确实存在,你可能会觉得这类人很幸福,一晚上七八个小时都用来睡觉了,不像自己一个梦接着一个,乱七八糟没睡好。
但其实无梦和好睡眠是不能挂钩的,首先,有心理活动的人都会做梦,哪怕是个小婴儿,换句话说人类需要梦境,这是心理世界的展示,也是放松压力的一种方式,有的行为你在现实生活中不敢做,但是在梦境中你就是主宰,你可以完全释放自己。
其次,睡眠质量高低一般通过以下几个方面来判断:
中途醒来的次数,频繁醒来还是很少醒;
入睡的困难程度,是“困难户”还是“倒头睡”;
睡眠深度,是雷打不醒的一类,还是容易惊梦的一类;
睡眠时长有没有达到7小时;
如果都达标了,这时你可以说自己睡眠好,由此可见,并非从做梦这一点来判断的。有的人觉得自己梦太多太乱,其实是思绪太乱,睡觉时容易想入非非,再加上心中挂念着时间非常焦虑,睡觉也不踏实,脑袋里不自觉编织日常情景,让自己以为是做梦,但其实还是失眠问题。
为什么有的人经常做梦,有的人却很少做梦?
大脑受损的人有可能做梦比较少,例如曾经发生过脑卒中,很难进入快速董燕睡眠状态,也有可能是记忆受损,不记得自己做过梦。因此,经常做梦的人恰恰证明你的脑功能是正常的。
梦境是从日常生活中抽取了一段记忆进行改造的结果,如果平时容易焦虑和紧张,出现的梦境就不太美好,出现的频率比较高,但是不用担心,做梦反而是帮助我们释放压力。而很少做梦的人可能是无忧无虑惯了,每次睡觉都很放松。
做梦说明脑区活跃,意味着你在睡觉前做了刺激大脑的行为,例如看电影、生气、打电话、看漫画等等,反之,如果大脑接受的刺激比较少和平淡,就不太容易做梦。
3种“怪梦”经常做,可能是身体在呼救
会梦到周围的房屋高大而扭曲,脚下的路面崎岖坎坷,还会有坠落、晕倒、身体歪斜、沉重等异常感,有可能是心脏供血异常或其他潜在病变,注意排查。
听到怪声但是醒来后却无法形容是什么声音,也没有在生活中听到过,有可能是听力存在异常或颈动脉有堵塞情况,影响血液向头部流动。
会梦到自己掉到水里不能呼吸,胸口十分憋闷,就像被人捏住鼻子,每次被惊醒情绪起伏大,感觉非常惊恐,不敢继续睡下去。可能是肺部有异样,不要忽视。
睡眠的时候人体是放松的、安静的,更容易注意到平时不容易发现的问题,某些细节也会被放大,一次两次出现可能是做梦后身体没有适应,但是如果多次出现同一个症状,就要关注身体,因为身上的不适会影响睡眠质量和神经功能,以另外一种形式提醒你。
为什么梦中的场景似曾相识?
一晚上通常会完成4-6个梦境,这些梦境并非大脑自创,而是来自日常认知和记忆。平时见过的人、去过的地方,信息保存在脑海中,一些无意识看到的东西还会进入深层记忆,可能连你自己都没有察觉。
年龄越大,接触的人和事越多,就越容易出现“我好像在哪里见过”这种感受,其实就是和深层记忆撞上了。此时回忆就是在加深记忆,不过如果长时间没有回忆,这段记忆就会慢慢被淡忘,或者被其他信息量覆盖。
另外,人的心理也会给自己暗示,有的可能只是自己想象出来的,但是暗示次数多了自己也信以为真,大脑就会以为自己真的见过或听过。
不管是什么梦,本质上我们都希望自己能睡个好觉,你可以在睡前按摩自己的脸,从眉毛到鼻翼两侧,再到眼窝,放松脸部和大脑有助于身体放松,切记不要做太兴奋的事,一定要安静、放松。
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