睡了那么久的被子…你连这些事都不清楚？健康睡眠从现在做起

秋冬季节，我们盖过的被子上沾染了大量人的皮屑，而且环境比较阴暗湿润、温暖，尘螨自然非常容易聚集，跟叠不叠被子无关！

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什么材质的被芯更好？

1. 植物蛋白被芯

以植物蛋白为材料的被芯中，最常见的就是棉被芯了。价格不高，保暖效果好，但不透气，吸湿效果比较差。

棉被比较适合冬天人体汗液少时用，也比较适合皮肤干燥的人使用。

2. 动物蛋白被芯

常见的动物蛋白被芯主要有羽绒被和蚕丝被。这两类被子透气性和吸湿性比较好。但不好保养，价格较高，一部分人使用后还可能过敏。

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晒被子到底有什么作用？

1. 杀死细菌和真菌

晒被子时，短波高能紫外线会对生物 DNA 的产生影响，从而起到杀菌作用。一部分细菌、真菌在太阳光的照射下，难逃一劫。

2. 抑制尘螨和其他病原体生长

阳光照射让被子上的水分蒸发，这对于抑制尘螨等病原体的生长有一定帮助。温度达到 55-60 摄氏度以上时，阳光能杀死尘螨。

可惜的是，秋冬季节，要想达到这样的温度非常困难。即使在夏季，持续的高温晾晒，也只能杀死部分尘螨。而且，即使杀死了尘螨，它的尸体也容易漂浮到空气中，对过敏患者造成更大的危害。

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被子应该怎么清洁？

1.日常生活注意细节

不要在床上吃东西、喝东西、不要不洗澡直接上床。

如果发现被子变黄，可能是我们的皮脂和汗液沾在被子上了。只有及时清洗，才能减少细菌滋生。

2.清理床上的小生物

除了晒被子可以有效去除的细菌和真菌外，床上最令人头疼的小生物就是尘螨了。

为了除螨，很多人只知道偶尔晒被子。但晒被子的除螨效果并没那么突出。在经济条件允许的情况下，可以选择效果更好的清洁工具，比如尘螨吸尘器。

内容结合自：丁香医生

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本科普指导专家：浙大一院全科皮肤科 朱伟芳

假期要是天气好！

除了出门旅游！

晒晒被子！

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