梦是什么？为什么会做梦呢？
做梦是怎么回事？
现代对睡眠与梦的研究发现：人在睡眠过程中，做梦约占整个睡眠时间的1/5。正常情况下，一个人一生中1/3的时间用于睡眠，假如以80岁的生命周期计算，用在睡眠上的时间大约是27年，这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有5~6年之久。事实上做梦是人体的生理需要。
浅睡眠和深睡眠
您听说过浅睡眠和深睡眠吧？现代脑神经科学根据脑电图的观察，发现正常人的睡眠过程中，存在两种互相交替的波形，一种慢波，一种快波。人进入睡眠后，先是出现 慢波睡眠：睡眠浅，呼吸较慢而均匀，脉搏、血压稳定，脑垂体分泌的生长素增加，促进体内的合成代谢，使体力得到恢复，所以又称为“身体的睡眠”。
这种睡眠持续约90分钟后，再出现 快波睡眠：睡眠深，不易叫醒，全身骨骼肌的紧张度极度降低，肌张力几近消失，眼球快速运动，脑血管扩张，脑血流量比慢波睡眠时多30%-50%，脑细胞代谢旺盛，使脑力得到恢复，所以又称之为“脑的睡眠”。
这一状态持续十几分钟到半小时后，又转入 慢波睡眠。两者如此反复交替进行，一夜有4-5个睡眠周期。慢快波睡眠期（深睡眠、浅睡眠）的比例正常才能保证睡眠顺利进行。但正常情况下有年龄差异：成年人深睡眠约占整个睡眠的1/4；老年人所占比例减少；小儿深睡眠所占比例可达1/2，有利于孩子大脑的发育。
你
梦是通往潜意识的捷径
梦多数在快波睡眠，也就是脑的睡眠时出现，为什么有的人记得做梦，有的人不记得做梦呢？这取决于我们醒来的时间。如从快波睡眠中醒来，多数人记得自己做的梦；如从慢波睡眠中醒来，多数人不记得自己做的梦。
从心理学的角度来讲，梦是通往潜意识的捷径。弗洛伊德说过：梦有整理心灵碎片的功能。我们白天活在各种关系里和意识里，潜意识是被抑制的。只有到晚上睡眠中，潜意识通过梦来向意识传递信息。所以不要害怕做梦。
潜意识更像是自己。所以要真正了解自己，认知自己，做自己，就要从潜意识寻求答案，这是有难度的。而寻求潜意识的捷径就是梦。因为梦中可以得到潜意识的信息，这常常比意识更靠谱、更关键；至少可以将两者结合到一起来看。
你
做梦不一定是坏事
所以要重视常常出现的梦，试着去解读它们。当这些梦境不断发生变化时，也意味着你的心灵在不断变化。心灵成长是一个过程，意识潜意识不断有融合，让我们变得更从容、更宽容、更包容。成长也必然意味着一些被严重压抑的东西会不断浮现出来，同时心理容纳度也不断在增长，容器变大了，这些信息就能被意识所接受了。
至于如何解梦，除了寻求专业人员的帮助，其实每个人都是自己最好的解梦者，真正的解梦意味着思维过程、身体过程和情绪过程（身心意）的自由流动，这一点只能是由自己完成。您只需记得，做梦不一定是坏事。
你
留个作业给您
回想一下，您经常做的梦是什么？当您回想这个梦时，联想到了什么？又联想到了什么？
未完待续
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