很多人都说孩子小的时候都这样，忍一忍、熬一熬也就过去了。但很多宝妈便开始忍不住埋怨了：这日子啥时候是个头呀。其实这种心情我也能够理解，毕竟每个当妈妈的都不容易，所以为了解决宝宝夜醒的这个问题，我们还是要从“根部”抓起。

首先，我们先来了解一下，为啥宝宝一到晚上睡觉时，就睡不安稳，要么就止不住哭闹，这其中的原因，宝妈你该知道：

1、被子盖得太厚或太薄

很多宝妈会担心宝宝睡觉时受凉，所以就会给孩子盖得太厚，这样反而会让宝宝感觉到不舒服，这种情况呢，宝妈可以直观的判断宝宝是不是因为这个问题而哭闹。若是盖得太厚，宝宝经常会踹被子，若是盖得太薄，宝宝会睡不安稳。

宝宝的睡眠状态和成年人的睡眠状态并不一样，他们在入睡前的十分钟属于是入睡时期，大约过了10至20分钟就会进入熟睡的状态，超过20至30分钟，就会进入深度睡眠状态。超过半小时或40分钟之后，他们就会由深度睡眠渐渐转变为浅睡状态，经过40至50分钟就保持浅度睡眠。通常来讲，宝宝的浅睡时间比较长，所以，到了晚上很容易因为一些小动静，就被惊醒。

2、缺少安全感

如果宝宝出现了大哭，并且四肢还有强烈的动作，这说明宝宝是缺乏安全感了。那么宝妈需要给予宝宝安慰，用脸贴贴宝宝的脸颊，然后轻轻拥抱哄睡。

3、宝宝饿了

由于宝宝刚出生，胃容量还比较小，吃奶量有限，容易感到饥饿。所以3个月以前宝宝经常在半夜醒是很正常的事情，到了4-5个月左右的宝宝，几乎每天晚上都会醒来2-3次。

4、宝宝病了

如果宝宝半夜经常哭闹，并且伴有手脚乱蹬，哭闹时间较长的症状，那么宝妈就该考虑宝宝是不是病了？是不是肠绞痛引起的。宝宝肠绞痛可能是因为宝妈在孕期内的不良情绪，或腹部胀气，导致胎儿控制肠壁蠕动的神经发育的并不是很成熟。

所以，这时，就得需要宝妈，细心观察了，看看是不是宝宝生病引起的哭闹。

那有些宝妈该问了，宝宝什么时候睡整夜觉最好呢？那可要牢牢抓住这个“月龄”了！

一般来说，0-3个月的宝宝晚上经常容易醒，这是因为他们的生理需要，比如宝宝饿了，或者是孩子该换尿布了等等一些问题，但随着宝宝逐渐长大，这些都已经不在是主导原因了，也有可能是宝宝心理上的需求，或者是已经形成了夜醒的习惯了。

等宝宝到了4个月时，可谓是调节睡眠状态的关键时期，这时，宝妈可要采取正确的应对措施了。不要还傻傻以为是宝宝饿了，便开始盲目的进行哺乳。若是超过这个月龄，宝妈可要当心了。

尤其是以下的这几种错误方式，宝妈应及时避免:

1、含着乳头入睡

半夜里，不要宝宝一醒，宝妈就用让宝宝含着乳头来停止哭闹这一方法，虽说短时间内，是比较有效果的，但却有很多弊端，不仅不利于宝宝自主入睡，还影响宝妈自身健康。

说实话，每个宝妈在半夜里被宝宝的哭声叫醒，内心几乎都是崩溃的。所以只能用最简单快速的止哭办法，让宝宝吃奶入睡。但有时宝妈因为太困，一时忘了还在喂奶这件事，所以时不时地就会出现“吹奶”这种情况，想必经历过的宝妈，对“吹奶”的痛苦都深有体会吧。

2、长期奶睡

这种方式别说能够给予宝宝安全感了，反而会让宝宝过度依赖宝妈的怀抱，形成不良的夜奶习惯，所以，在半夜醒来之后，必须要让宝妈抱着或喂奶才能睡得着。久而久之，宝宝就养成了经常夜醒的习惯，从而影响到宝妈的睡眠。

那宝妈怎样做才能够培养宝宝睡整夜觉的习惯呢？

1、培养进食规律

宝宝如果经常夜醒是因为饿了，那么宝妈应该重新安排进食规律，若是宝宝能够吃些辅食，宝妈可以通过食量上面来进行添加，这样可以延长宝宝的睡眠时间。不过，宝妈要做到在这个过程当中，要减少干预，延迟回应宝宝的哭闹，这样尽可能去保证宝宝的睡眠完整性。

2、改善入睡方式

如果宝宝半夜里醒来不饿，但就是想要吃奶入睡或者是妈妈抱着才入睡，这说明宝宝正在寻求心理安慰，此时，宝妈就需要逐渐改善宝宝的入睡方式了，不要一味的抱睡、奶睡，要学会慢慢减少抱睡的习惯，可以用手轻轻拍拍宝宝，渐渐引睡，然后再渐渐断除夜奶等不良入睡方式。

3、调整作息时间

有些宝宝由于作息时间不合理，也会导致经常夜醒。这是因为白天睡的觉太多了，所以到了夜里就经常容易醒来。此时，宝妈就该调整宝宝的作息时间了，白天尽量调整宝宝的睡眠时常，以及睡眠次数，这样宝宝在夜里睡得会更香一点。

除此之外，宝妈还要注意宝宝的睡眠环境，不要太过嘈杂或太明亮，不然很容易让宝宝难以入睡。而且，宝妈的情绪也会影响到宝宝的睡眠质量哟，若是宝妈的情绪比较平稳，宝宝就会很有安全感，也会很快入睡。如果宝妈的情绪比较焦躁，也会影响到宝宝的睡眠质量，更难入睡。

最后提醒各位宝妈，虽然照顾宝宝很累，没有充足的睡眠，但在平时还是要保持愉快的心情，这样不仅对宝宝有利，也会让自己变得轻松不少哟~。而宝爸在平时也要多多体谅宝妈，为了这个小家的幸福着想，所以，以后就大小家务活就麻烦宝爸啦。

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