怀孕期的情绪起伏
怀孕时情绪容易大起大落，偏偏如您所见，不论是医生护士还是身边亲友，都只着眼于您身体上的变化。当然他们无非是关心您和宝宝的健康，而且无可否认身体上的变化的确是比较显而易见的。可是大部分准妈妈其实都觉得，怀孕期间心理和情绪起伏的挑战，并不亚于身体上的各种变化。
为甚么怀孕期间容易情绪波动？如何面对各种可能出现的心情起伏呢？
调整心情
大部分女性或多或少都憧景怀孕，也渴望当妈妈，不过当这个梦想实现之时（不论是有计划地实现还是一场惊喜），却会发现心情和感觉不像预期那样。原以为会又惊又怕的准妈妈可能会出乎意料地从容自若，反之觉得自己做好准备的准妈妈却会突然犹豫迷惘。
事实上，准妈妈的心情会随着怀孕时期而改变，在不同时期经历不同的情绪挑战。在怀孕初期，您可能需要奋力适应自己已怀孕的事实；到怀孕中期，您得专注迎接新生命；及至怀孕后期，您可能会更深刻，考虑身为妈妈的责任与义务，以及当上妈妈后的喜悦。思路历程层层推展，情绪上自然需要不少的适应调整！
角色改变
怀孕也会对您的家庭情况，以及您和家人的关系带来直接影响。如果这是您第一个孩子，以后您要照顾和承担责任的，就不只是您自己一个人或一个二人家庭，而是再加一个完全倚赖您、须要您全天候照料的新生宝宝。
如果您肚子里的是老二（甚至老三老四），家里还是会出现若干改变，当然您的担子也会变重了。即使情况乐观积极，但家中新成员仍然会带来新压力，所以怀孕偶然又会被称为“危机发展”。纵然生儿育女是人生寻常事，也是生命美好的见证，但有时候确实难免感到压力，再加上荷尔蒙分泌改变，准妈妈的情绪就更容易起伏波动。
准妈妈的情绪变化
许多准妈妈都表示曾经历下列情绪和感受，当中并非所有感觉都是负面的：
喜悦、快乐及兴奋
不安或恐惧
烦燥
安宁
更加倚赖伴侣或家人
为成功创造生命奇迹感到自傲
疼爱孩子，在宝宝出生前感觉已与孩子密不可分
对身材变化的反应（您可能会喜欢或不喜欢自己怀孕时的体形）
难以集中精神
对失去以往的生活感到难过
对财务、生活、育儿、不再独立自主、与伴侣关系的改变、生产及分娩、能否成为好妈妈等问题感到焦虑
感到不耐烦，觉得已怀孕一辈子似的
对别人的意见或建议表现敏感
常常哭
爱做白日梦，想像自己的宝宝是怎样
喜悦、快乐及兴奋
不安或恐惧
烦燥
安宁
更加倚赖伴侣或家人
为成功创造生命奇迹感到自傲
疼爱孩子，在宝宝出生前感觉已与孩子密不可分
对身材变化的反应（您可能会喜欢或不喜欢自己怀孕时的体形）
难以集中精神
对失去以往的生活感到难过
对财务、生活、育儿、不再独立自主、与伴侣关系的改变、生产及分娩、能否成为好妈妈等问题感到焦虑
感到不耐烦，觉得已怀孕一辈子似的
对别人的意见或建议表现敏感
常常哭
爱做白日梦，想像自己的宝宝是怎样
情绪管理
虽然上述一切表现都是正常的，但您还是可以透过以下方法，尝试在这个既惊且喜的人生阶段缓和自己的情绪起伏：
保持身体健康，吃饱喝暖，经常运动，还要有充足休息。要是您老觉得不舒服或者疲累，那很可能是焦虑郁结所致。
对怀孕多了解，例如参加产前培训班或阅读有关怀孕的书籍等。多理解即将面对的各种情况，听取专家的意见分享，与其他准妈妈交流倾谈，都有助纾缓压力。
与伴侣或家人亲友分享想法和感受。
不要勉强自己全力挑起家庭或工作的重担。
服用任何纾缓抑郁或情绪的药物（包括草药）前，应先向医生查询。怀孕期间在服用任何成药或处方药物前，均必须先谘询医生。
请记住，准妈妈现在要做的就是照顾好自己，以自己为重。几年之后，也许您会特别想念这九个月的大腹时光呢。
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