测一测：你的孩子注意力如何？
很多家长都抱怨自家孩子太粗心、注意力不集中，老是丢三落四，说了很多次也改不了这些小毛病，对此，家长该怎么办呢?先来测一测孩子注意力的集中程度吧!
对于下列的试题，对照自己孩子的表现,有的在括号里画“√”，反之画“×”。
1.孩子在家里写作业，一会儿做这个，一会儿玩哪个，很难静下心来学习。
2.简单的题目，孩子都会做，但要磨磨蹭蹭很久，甚至一两个小时。
3.孩子上课很少举手发言，被老师点名了，也常回答不上来。
4.孩子被老师和父母批评了，心里越想越委屈，上课想,写作业想，学习无法专心。
5.孩子看了好看的动画片，或者参加有趣的活动，到第二天上课还在回想，甚至上课时与同桌讲话，注意力无法及时转移到学习上来。
6.孩子做作业粗心大意，做事经常三心二意。
7.孩子上课有时不能进入状态，听课心不在焉。
8.在家里写作业，听到脚步声和有人走过来，就会掉头张望，大人在客厅看电视，他容易坐不住。
9.读书静不下心来，不能持续30分钟以上。
10.孩子很爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。
11.孩子的好朋友各方面都和孩子很相似。
12.哪怕很小的事情孩子常担心自己做不好。
13.孩子做事有些拖拖拉拉。
14.教育孩子的时候，孩子常常会左耳进，右耳出，不知我在说什么。
15.一有担心的事情，孩子会终日考虑，干什么事情都提不起精神。
16.做作业时，孩子觉得时间过得特别慢。
17.被老师批评后，孩子很难忘记,有时几天不高兴。
19.孩子做事情没有定计划的习惯。
20.要孩子参加自己不喜欢的活动，他特别难受。
测试完后，一个“√”算1分。
5-7分属于轻微注意力能力不足;
8-10分建议进行适当的提升注意力能力的训练;
10分以上建议马上进行提升注意力能力的训练。
(注：因个体存在差异，以上测试仅供参考。)
做做小游戏也可提高注意力
1.这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高!
2.玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取3张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5，选取一张要记住的牌，如梅花2，让他盯住这张牌，然后把3张牌倒扣在桌上，由家长随意更换3张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
3.买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来，等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
4.让别人出一组数字，如5473869，你就重复它，可以从7位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到8位，再升到9位，当升到12位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩1个月左右”。效果相当不错。
5.广播、电视播送新闻时，他(她)说一句，就跟学一句，嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到“跟得上”，到连续学10分钟不错5个字时，注意力的专注性就达到良好了。这种游戏在合格之后也最好经常“玩玩”，以训练自己的大脑。
6.抄书。将喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于6个，依次增加，当平均每次能看(记住)约15个时，注意力的专注性已经训练得很不错了。
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